Sport come compensazione | Sanitas Assicurazione Malattia
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Sport: la compensazione ideale alla vita professionale

Sport: la compensazione ideale alla vita professionale

La mancanza di movimento è spesso un problema per chi lavora in ufficio. Ma anche chi ha un lavoro fisico soffre di problemi causati da movimenti e posizioni monotoni. La compensazione ideale è in questi casi lo sport.

 

Lo sport rafforza la muscolatura, il sistema cardiocircolatorio e la difesa immunitaria. Scegliete la disciplina sportiva in base alle vostre preferenze. Preferite lo sport di squadra o quello individuale? Vi piace l’adrenalina o preferite qualcosa di più tranquillo?  Vi piace muovervi nella natura o preferite allenarvi all’interno? Provare per credere.

 

  • Beach volley: rafforza l’elasticità, la resistenza, richiede capacità tattiche ed è molto divertente!
  • Palestra: allenamento individuale con accompagnamento; efficace per rafforzare determinati muscoli.
  • Jogging: allenamento di resistenza, ideale per liberare la mente, scegliere la velocità e il percorso individualmente.
  • Karate / judo: aumenta la forza, la resistenza, la velocità e l’agilità, promuove la capacità di concentrazione e la forza mentale.
  • Arrampicata: rafforza la muscolatura (soprattutto quella delle braccia, della schiena e del tronco), l’equilibrio e il coordinamento.
  • Canottaggio: disciplina sportiva molto efficace, ma faticosa, rafforza la muscolatura e la resistenza.
  • Nuoto: una delle migliori discipline per migliorare la resistenza e perdere peso, scegliere la propria velocità individualmente
  • Ballo: attiva il corpo e la mente, diverte, migliora il coordinamento e la concentrazione.
  • Yoga: migliora l’agilità, la percezione del proprio corpo, la condizione e rassoda il corpo.

Giochi di squadra: le esperienze positive fatte in gruppo motivano a continuare. Oltre alla forma personale vengono rafforzati valori come il rispetto, la tolleranza e il fair play.

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