MED_SEN_schwangerschaft_006-16-Baby_Mutter_Yoga-412-H.jpg

Sport nach der Geburt: Langsam wieder einsteigen

Sport nach der Geburt: Langsam wieder einsteigen

Direkt nach der Geburt sollten Sie sich unbedingt schonen. Beginnen Sie frühestens 8 Wochen nach der Geburt mit den ersten Bewegungseinheiten. Falls Sie auch trainieren, um Gewicht zu reduzieren, gelten 500 Gramm Gewichtsreduktion pro Woche als gesunder Richtwert. Ihr Körper sagt Ihnen, was ihm gut tut und was nicht. Nehmen Sie das bewusst wahr und reagieren Sie darauf. Denn die Hauptsache ist immer, dass es Ihnen gut geht.

Rechtlicher Hinweis Impressum