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Sport après l’accouchement: une reprise tout en douceur

Sport après l’accouchement: une reprise tout en douceur

Vous devez absolument vous ménager après un accouchement. Faites une pause de huit semaines au minimum avant de commencer les premiers exercices. Si vous souhaitez perdre du poids grâce au sport, fixez-vous un objectif raisonnable et sain, à savoir 500 grammes en moins par semaine. Soyez à l’écoute de votre corps pour savoir ce qui lui fait ou on du bien. Soyez attentive aux signaux qu’il vous envoie et réagissez en conséquence. Car le principal, c’est que vous vous sentiez bien.

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