MED_SEN_schwangerschaft_006-16-Schwanger-Kueche-036-P.jpg

Le bébé s’alimente en même temps que vous: une alimentation saine est de rigueur!

Le bébé s’alimente en même temps que vous: une alimentation saine est de rigueur!

Votre besoin en énergie augmente au cours de la grossesse en raison du développement et de l’alimentation du bébé et du placenta. À partir du deuxième trimestre de la grossesse, vous devriez veiller à manger suffisamment pour couvrir ce besoin.

C’est aussi le moment où des brûlures d’estomac peuvent apparaître, car l’enfant appuie sur l’estomac de sa mère. Pour apaiser ces problèmes gastriques, buvez une gorgée de lait

ou mangez un en-cas. Il est notamment conseillé de faire plusieurs petits repas plutôt que trois grands repas. En mangeant des en-cas sains et gourmands, vous absorberez les calories supplémentaires dont vous avez besoin.

Vidéo (uniquement en allemand)

Conseils en matière d’alimentation

  • Une poignée de noix
  • Des crackers complets
  • Des galettes de riz ou de maïs
  • Une tranche de pain complet avec du fromage ou du jambon cuit
  • Des sticks de légumes crus avec une sauce au séré
  • Du séré maigre avec des fruits
  • Un milkshake
  • Une tasse d’Ovomaltine chaude ou froide
  • Une gorgée de lait en cas de brûlures d’estomac

 

Sibylle Abt

Diététicienne diplômée BSc et directrice de PEBS (conseils préventifs en matière d’alimentationet d’exercice physique pendant la grossesse et durant un an après l’accouchement)


Bon appétit!

Notice légale Impressum