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Lo sport postparto: risalire lentamente in sella

Lo sport postparto: risalire lentamente in sella

Subito dopo il parto dovete assolutamente prendervi cura di voi stesse. Aspettate almeno 8 settimane dopo il parto per le prime unità di movimento. Se vi allenate anche per perdere peso, per rimanere in buona salute è importante non perdere più di 500 grammi alla settimana. Ascoltate il vostro corpo: vi dirà cosa vi fa bene e cosa no, voi dovrete semplicemente agire di conseguenza. La cosa fondamentale è che vi sentiate bene.

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