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Bewegungsthemen

Spannende Hintergründe zum Thema Sport und Bewegung: welche Spiele und Sportarten gibt es zu entdecken? Unsere Experten liefern Ideen, geben Tipps und klären Mythen auf.

 

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Wanderspass für die ganze Familie
Unsere Tipps, damit Ihr nächster Wanderausflug ein Erfolg wird. Vom kleinen 1x1 des Schuhkaufs über wandertaugliche Kinderwagen bis zu tollen Ausflugszielen: Hier finden Sie Wissenswertes rund ums Wandern.

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Spielen wie anno dazumal
Es gibt unzählige Bewegungsspiele, die Sie ohne grossen Aufwand mit Ihren Kindern draussen spielen können. Ob «Gummi-Twist», «Himmel und Hölle» oder «Höhenfangis»: Viele dieser Spiele werden nach den gleichen Regeln gespielt, die schon die Grosseltern kannten.
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Bewegungsförderung: Freies Spiel ist wichtig
Um sich gesund zu entwickeln, brauchen Kinder genügend Bewegung. Wir fragen Stefan Schötzau, Leiter des Sportamts des Kantons Zürich: Worauf müssen Eltern dabei achten.
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Grüne Smoothies – Hit oder Hype?
Grüne Smoothies sind im Trend. Aber sind sie wirklich so gesund? Ernährungsberaterin Béatrice Chiari ist überzeugt: Die grünen Drinks sind ein genussvoller und einfacher Weg, dem Körper eine geballte Ladung Vitalstoffe zu «verabreichen».
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Die Muskeln füttern
Soll man vor dem Training noch schnell etwas essen oder eher danach? Helfen Eiweisse beim Muskelaufbau? Diese Fragen stellt sich so mancher Sportler – hier sind die Antworten.
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Velo-Battle: Motor oder Muckis?
Velofahren hält fit, macht Spass und bringt einen zügig von A nach B. Doch was ist nun besser – alles mit eigener Muskelkraft oder mit Unterstützung eines Elektromotors?
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Bewegung – es lohnt sich immer!
Keine Zeit, keine Lust: Bewegungsmuffel haben zahlreiche Ausreden, wenn’s darum geht, sich zu bewegen. Präventionsexperte Milo Puhan, Professor für Epidemiologie und Public Health an der Universität Zürich, gibt alles, um unseren Bewegungsmuffel dazu zu bringen, aktiver zu werden.
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Auf die Bretter, fertig, los
Endlich heisst's in vielen Wintersportorten: Pulver gut! Wer sich etwas vorbereitet und fit auf die Piste geht, fährt sicherer und entspannter.
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Wie werden eiskalte Finger am schnellsten warm?
Wissen Sie’s? Bei Sport und Ernährung gibt es eine Menge Mythen, Behauptungen und Gerüchte. Manche davon sind richtig, andere nicht. Wir wollen wissen, was Sie denken, und mit Mythen aufräumen. Machen Sie mit bei unserer Umfrage und finden Sie die richtige Antwort!
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Schneeschuhlaufen
Bruno Kneubühler engagiert sich seit über zehn Jahren für die Förderung von sicheren, erlebnisreichen Schneeschuhrouten in der Schweiz.
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Die Treppe als Fitnessgerät
Master Personal Trainer Andreas Tasci baut Treppen oft in seine Trainings ein. Denn ein Treppentraining ist effizient und überall möglich. Hier sind fünf einfache Übungen – alles, was Sie dazu brauchen, sind ein paar Stufen.
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Rocky-Feeling: Boxen als effizientes Training
Boxtrainer Beda Mathis vom Boxclub Sportring Zürich erklärt, weshalb Fitnessboxen ein optimales Ganzkörpertraining für alle ist.
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Ist Muskelkater immer ein schlechtes Zeichen?
Bei Sport und Ernährung gibt es eine Menge Mythen, Behauptungen und Gerüchte. Manche davon sind richtig, andere nicht. Wir wollen wissen, was Sie denken, und mit Mythen aufräumen. Machen Sie mit bei unserer Umfrage und finden Sie die richtige Antwort!
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Slackline: Balancieren für alle
Samuel Volery ist Bewegungswissenschaftler ETH und mehrfacher Weltrekordhalter auf der Slackline. Hier gibt er Tipps und bringt die «Faszination Slacklinen» auf den Punkt.
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Rückbildungsgymnastik
Für Katharina Gundermann, Personal Trainerin für Frauen bei personaltraining-zurich.ch, ist klar: Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist kein Wellness-Hype, sondern eine wichtige Präventions- und Kräftigungsmassnahme.
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Bouldern
Beim Bouldern sind Geschicklichkeit, Koordination und Beweglichkeit gefragt – und je nach Route auch viel Kraft. Der erfahrene Boulderer Adi Schiess, Gründer und Geschäftsleiter von Minimum Boulder erklärt, worauf Einsteiger achten sollten.
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Wald: Die Erlebniswelt für Familien
Als Natur- und Waldpädagogin ist Ursula Fluri bei jedem Wetter und in jeder Jahreszeit mit verschiedensten Gruppen im Wald unterwegs. Hier ihre Tipps für Familien.
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Stand-up-Paddeln
SUP-Instruktor Marc Maurer erklärt, wie das Stand-up-Paddeln auch für Anfänger zum gelungenen Sommervergnügen wird.
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Inlinen
Simon Eichenberger, Inhaber des Skate- & Sportcenters Rolling Rock in Aarau, ist seit 20 Jahren begeisterter Inliner. Hier seine Tipps für Einsteiger.
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Dient das Schwimmbecken auch als Kraftraum?
Schwimmen ist gesund. Aber macht es auch stark? «Aber klar!» sagt Schwimmcoach Toby Herrlich.
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Lauftraining
Laufcoach Patrick Flückiger erklärt, wie der erste grosse Lauf mit dem richtigen Training zum Erlebnis wird.
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