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Un coaching pour retrouver un sommeil réparateur

Troubles du sommeil

Ressentez-vous souvent de la fatigue? Et dormez-vous rarement d’une traite? Avec l’appli Sanitas Coach, vous retrouverez le chemin d’un sommeil profond.

Téléchargez l’appli Sanitas Coach et démarrez votre coaching

Beaucoup sont concernés

25%  Environ un quart de la population suisse dort mal.1

Lorsque la qualité de vie se dégrade

Notre sommeil est important pour de nombreux processus dans notre corps: il stimule notre système immunitaire, régule le métabolisme, active les processus de réparation et de croissance et mémorise les impressions quotidiennes. Il n’est donc pas étonnant que le manque de sommeil ait un impact négatif sur la vie quotidienne.

Traiter les troubles du sommeil

Il existe de nombreux médicaments qui aident à surmonter les problèmes de sommeil. Cependant, la plupart d’entre eux ont également des effets secondaires et ne doivent pas être pris sur une longue période. Il est donc d’autant plus important d’employer d’autres moyens pour retrouver un sommeil réparateur. .

Pas à pas

Nous en faisons tous l’expérience: si vous vous concentrez trop sur l’endormissement, il vous faudra souvent d’autant plus de temps pour trouver le repos. Un journal du sommeil structuré et un coaching individuel aident à retrouver un bon sommeil.

  1. Julia a 35 ans et travaille comme cheffe de projet dans une agence de publicité. Elle adore son boulot, mais a du mal à se relâcher le soir. Depuis des mois, elle reste éveillée deux à trois heures par nuit dans son lit.
  2. Julia aime régler elle-même ses problèmes. Elle a déjà changé certaines choses dans sa routine quotidienne pour pouvoir s’endormir plus rapidement. Elle a également essayé les tisanes apaisantes et la méditation, mais jusqu’à présent, seuls les comprimés l’ont aidée
  3. Grâce à l’appli Sanitas Coach, Julia peut analyser son sommeil et recevoir un feed-back sur la façon dont elle peut l’optimiser.
  4. Elle suit pas à pas les instructions de sa coach et est soulagée d’avoir quelqu’un à ses côtés.
  5. Avec les premiers progrès, elle reprend confiance. Elle a surmonté sa peur de rester éveillée.

Un coaching pour retrouver un sommeil réparateur

L’appli est un dispositif médical certifié qui vous aide à surmonter vos problèmes de sommeil:

  • Évaluer la sévérité du trouble
  • Journal: vos données sur le sommeil en un coup d’œil
  • Feed-back individuel sur la qualité du sommeil
  • Instructions concrètes, pas à pas
  • Connaissances sur le sommeil

Les fonctionnalités:

Évaluer les troubles du sommeil

L’appli vous aide à déterminer la gravité de votre trouble du sommeil à l’aide de l’Insomnia Severity Index (ISI) et vous propose immédiatement les mesures appropriées.

Un feed-back individuel

Il suffit de tenir un journal du sommeil structuré. Vous recevez un feed-back sur vos données et retrouvez un bon rythme ainsi qu’une meilleure qualité de sommeil grâce à des recommandations concrètes. Pour que vous puissiez à nouveau profiter pleinement de la vie au quotidien.

Connaissances

De précieux conseils ou des quiz ludiques vous aident à comprendre vos problèmes de sommeil et à mieux les gérer. Tous les contenus sont fiables et se basent sur les derniers résultats de la recherche scientifique.

Un coaching global

Vous obtenez un plan de santé personnalisé sur lequel sont inscrits vos objectifs en matière d’alimentation, d’exercice et de relaxation. Outre le coaching pour les problèmes de sommeil, l’appli propose également une aide en cas d’hypertension ou de diabète de type 2.

Notre partenaire:

L’appli Sanitas Coach est une version du Pathmate Coach qui a été développée pour Sanitas et enregistrée comme dispositif médical de classe I.

Pathmate Technologies AG est le développeur et le fabricant de l’appli Sanitas Coach. L’entreprise a été fondée en 2017 en tant que spin-off de l’EPF de Zurich et de l’Université de Saint-Gall au Center for Digital Health Interventions.

Pathmate crée des applications facilitant la prévention et l’autogestion de maladies chroniques au quotidien. Les contenus sont mis au point et améliorés en étroite collaboration avec des experts médicaux dans le domaine concerné. L’efficacité de l’approche de Pathmate a été démontrée dans de nombreuses études scientifiques.

Avez-vous des suggestions ou des questions à propos de l’appli Sanitas Coach?

Envoyez-les à notre partenaire Pathmate:
support@pathmate-technologies.com

Ou consultez notre foire aux questions.

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