Assurances Assurance de base Libre choix du médecin Modèle du médecin de famille Modèle HMO Télémédecine Assurances d'hospitalisation Hôpital privé Hôpital demi-privé Hôpital général Hôpital accident privé Hôpital accident demi-privé Assurances complémentaires Jump Classic Family Assurances dentaires Désir d’enfant Easy Medical Private Salary Capital Travel & Guest Care Que paie Sanitas? Médecine alternative Lunettes et lentilles Protection à l’étranger Fitness et prévention Médicaments Incapacité de travail Conseils pour économiser Payer moins de primes maladie Dans chaque situation Fonder une famille Désir d’enfant Grossesse Bébé Service maternité Devenir adulte Hausse des primes: pourquoi? Avoir son propre appartement Premier emploi Séjour à l’étranger Militaire Arrivée en Suisse ou départ Nouveau en Suisse Frontaliers S’installer à l’étranger Soutien au quotidien Prévention des chutes pour les seniors En cas de maladie et d’accident Contact et aide Contact Appelez-nous Écrivez-nous Pour nous trouver Portail clients et applis Portail clients de Sanitas Appli du portail de Sanitas Sanitas Appli Active Appli Medgate de Sanitas Documents et téléchargements Brochures et fiches de produits Conditions générales d’assurance Conditions complémentaires Listes Formulaires destinés aux assurés Formulaires pour fournisseurs de prestations Moteurs de recherche Recherche d'un médecin de famille Recherche de thérapeutes méd. alternative Recherche de génériques Bon à savoir Actualités Newsletter de Sanitas Instructions Offres partenaires Pharmacie à domicile Movu Offres santé Passer à Sanitas

Soutien en cas de stress, d’anxiété et d’humeur dépressive

Si vous souffrez de stress permanent, d’anxiété ou d’humeur dépressive en raison de votre travail ou de votre vie privée, n’hésitez pas à tester le programme de détente proposé par Braive.

Contenu de l’offre

Tous les programmes proposés par Braive sont développés sur la base des dernières découvertes en matière de thérapie cognitivo-comportementale et incluent des vidéos ainsi que des activités d’apprentissage interactives. Les programmes sont divisés en petits modules auxquels vous pouvez accéder partout et que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Ils sont idéals pour les personnes qui sont souvent en déplacement.

Le principe

L’approche personnalisée vous guide pas à pas à travers le programme: de l’identification de vos symptômes au choix de vos défis personnels. Vous créez votre propre boîte à outils basée sur des techniques éprouvées:

  • Détente pour le corps et l’esprit: notre sélection de pistes de relaxation et de méditation guidées est idéale pour se détendre avant d’aller au lit, relâcher les tensions musculaires ou apaiser l’esprit après une journée bien remplie.
  • Stress et rétablissement: pour comprendre l’aspect biologique du stress et intégrer des routines dans votre vie quotidienne en vue de favoriser la régénération.
  • Pleine conscience: apprenez à rester concentré malgré le stress et les soucis avec, entre autres, la méditation de la pleine conscience et l’entraînement de l’attention.
  • Mode de pensée positif: apprenez à identifier automatiquement les schémas de pensées négatives et pratiquez des modes de pensée sains.
  • Erreurs de réflexion: identifiez et évitez les erreurs de pensée les plus fréquentes, les préjugés et les automatismes involontaires de notre cerveau.

Au cours du programme, vous apprenez des techniques telles que des exercices de pleine conscience, des moyens pour faire face à l’anxiété, des expériences comportementales, de la relaxation musculaire progressive et bien plus encore. Ces techniques vous aident à réduire le stress, à améliorer votre humeur et à interrompre le processus de pensées négatives.

Vous commencez par un bilan de santé mentale gratuit qui vous donne un aperçu de votre bien-être actuel. Sur la base de ces résultats, un programme adapté à vos besoins vous est proposé.

À qui s’adresse cette offre?

Les programmes Braive conviennent à tous les adultes, quels que soient leur lieu de résidence, leur niveau d’éducation ou leurs compétences. Vous n’avez pas besoin de connaissances psychologiques préalables pour vous inscrire. Il suffit d’avoir la volonté de travailler sur votre bien-être psychologique.

Nos partenaires

Les programmes Braive ont été élaborés par d’éminents psychologues. Braive propose toute une série de programmes, que vous souffriez de stress ou que vous souhaitiez simplement améliorer vos capacités mentales.

Magazine Sanitas: Focus sur la santé