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Apprenez à comprendre vos inquiétudes et angoisses

Les attaques de panique et une anxiété excessive peuvent gravement affecter la vie quotidienne. Les cours proposés par Selfapy peuvent aider à comprendre ses angoisses et à prévenir les crises. Osez surmonter vos peurs.

Contenu de l’offre

La thérapie cognitivo-comportementale s’est avérée particulièrement efficace pour le traitement des troubles d’anxiété généralisée. Cette psychothérapie se base sur la restructuration des pensées. Le programme en ligne de Selfapy fondé sur cette méthode réduit à long terme les symptômes liés aux troubles d’anxiété et panique.

Selfapy vous aide à comprendre vos peurs de manière ciblée grâce à des textes et des vidéos psychoéducatifs. Grâce à ce programme, vous identifiez vos propres facteurs déclenchants et arrivez à briser le cercle vicieux des pensées par le biais d’exercices interactifs. D’autres approches telles que la prise de conscience et la relaxation viennent compléter ce cours.

Comment fonctionne?

La durée du cours en ligne est de 12 semaines. Au début du programme, vous définissez vos objectifs, puis vous effectuez des leçons hebdomadaires avec des modules structurés et des exercices interactifs. Vous apprenez à mieux gérer la panique, les phobies et les soucis de la vie quotidienne. À la fin du cours, vous connaîtrez mieux vos mécanismes psychiques et physiques et vous obtiendrez des conseils pour apprivoiser vos peurs et mener une vie plus sereine.

Chaque semaine, Selfapy vous propose des exercices interactifs, des vidéos et des textes informatifs ainsi qu’une évaluation personnelle et un retour d’information individualisé concernant vos progrès. Vous avez également la possibilité d’entrer à tout moment en contact avec un spécialiste qualifié.

Nos partenaires

Le programme Selfapy a été développé en collaboration avec des psychothérapeutes et des experts.

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