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Thèmes sur l’activité physique

Thèmes sur l’activité physique

Des informations passionnantes sur le sport et l’activité physique: quels sont les types de jeux et de sports à découvrir? Nos experts vous donnent des idées et des conseils tout en décortiquant certains mythes.

 

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Nourrir ses muscles
Faut-il manger avant ou après une séance de sport? Les protéines contribuent-elles au renforcement musculaire? Voici les réponses à ces questions que de nombreux sportifs se posent.
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Le face à face: moteur ou muscles?
Se rendre du point A au point B à vélo permet de garder la forme tout en s’amusant. À la force de ses propres muscles ou avec l’aide d’un moteur électrique?
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Mouvement – cela en vaut toujours la peine!
Manque de temps et de motivation: les récalcitrants trouvent toujoursune excuse lorsqu’il s’agit de faire du sport. Milo Puhan, expert en prévention,met tout en oeuvre pour inciter le casanier à devenir plus actif.
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Comment réchauffer le plus rapidement possible des doigts transis de froid?
Connaissez-vous la réponse? Le sport et l’alimentation sont la source de nombreux mythes et rumeurs. Certains sont vérifiés, d’autres pas. Nous aimerions savoir ce que vous en pensez. Participez à notre sondage et découvrez la vérité à ce sujet!
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Randonnée en raquettes
Bruno Kneubühler s’engage depuis plus de dix ans à trouver des randonnées riches en découvertes en Suisse.
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Utiliser les escaliers pour faire de l’exercice
Andreas Tasci, coach personnel, intègre souvent les escaliers dans ses exercices d’entraînement. En effet, ceux-ci sont accessibles pratiquement partout et permettent de faire des exercices efficaces. Nous en décrivons cinq ci-dessous. Vous n’aurez besoin que de quelques marches.
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Dans la peau de Rocky – La boxe: un sport efficace
Beda Mathis, entraîneur de boxe, nous explique pourquoi le fitness boxing est un entraînement optimal sollicitant tout le corps.
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Est-ce toujours un mauvais signe d’avoir des courbatures?
Le sport et l’alimentation sont la source de nombreux mythes et rumeurs. Certains sont vérifiés, d’autres pas. Nous aimerions savoir ce que vous en pensez. Participez à notre sondage et découvrez la vérité à ce sujet!
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Slackline: tous en équilibre
Samuel Volery, spécialiste des sciences du mouvement à l’EPF, est multiple champion du monde de Slackline. Il nous donne ici des conseils utiles et partage son expérience.
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Les avantages de la gymnastique postnatale
Katharina Gundermann, coach personnelle pour les femmes, en est convaincue: la gymnastique postnatale n’est pas qu’un phénomène de mode, mais une mesure de prévention et de renforcement musculaire importante.
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Le bloc
Adi Schiess, grimpeur expérimenté, nous explique ce à quoi il faut faire attention lorsque l’on débute avec ce sport.
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La forêt: une découverte pour les familles
En tant que spécialiste en pédagogie de la nature et de la forêt, Ursula Fluri passe beaucoup de temps en forêt, peu importe la météo et la saison. Voici ses conseils pour les familles.
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Stand up Paddling
Marc Maurer, instructeur de Stand Up Paddling, prodigue de précieux conseils aux débutants pour qu’ils passent du bon temps.
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Rollers
Simon Eichenberger, propriétaire du centre sportif Rolling Rock à Aarau, est un fan de roller depuis 20 ans. Voici ses conseils destinés aux débutants.
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Est-ce que la natation permet de se muscler?
Nager est bon pour la santé. Mais est-ce que ce sport permet de se muscler? Toby Herrlich, entraîneur de natation, en est convaincu.
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Course à pied
Patrick Flückiger, entraîneur de course à pied, explique comment se préparer correctement à sa première grande course.
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Faire de la luge
La Suisse est le paradis de la luge. Les pistes et les pentes conçues pour la luge sont nombreuses dans toutes les régions et font la joie des familles. Nous avons recherché quelles étaient les plus jolies pistes. Mais attention: faire de la luge n’est pas sans danger. Connaître les règles qui s’appliquent sur les pistes permet de mieux apprécier cette activité.
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Corde à sauter
Quelle corde à sauter doit-on choisir? À quoi faut-il veiller en exerçant le saut à la corde? Duja Flückiger, sauteuse à la corde active et jury dans la discipline du rope skipping répond à nos principales questions.
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L’endurance du footing
Quel est le meilleur entraînement pour augmenter l’endurance du footing?
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Entraînement des fascias
A quoi ressemble cette activité à la mode qu’est l’entraînement des fascias, qui peut en faire et qu’apporte l’utilisation d’un rouleau? Severin Eggenschwiler, physiothérapeute diplômé et entraîneur de «fascial fitness», répond aux principales questions.
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