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Comment combiner santé des pieds et jolies chaussures

Comment combiner santé des pieds et jolies chaussures

«Il faut souffrir pour être belle»: cet adage comporte une part de vérité lorsqu’il s’agit de chaussures. Une experte en mode et un chirurgien orthopédique nous révèlent ce qui est à la fois confortable et tendance (et vice versa).

Texte: Andrea Monica Hug und Ruth Jahn
Photos: Andrea Monica Hug


L’experte en mode

@andreamonicahug est photographe et blogueuse de mode. Elle anime le blog streetstyle Chic in Zurich depuis cinq ans.

L’expert en santé

Georg Klammer est spécialiste en chirurgie orthopédique et en traumatologie de l’appareil locomoteur à l’Institut du pied de Zurich.


Baskets

Sportives et tendance

Le choix des baskets ne doit pas toujours porter sur de grandes marques. Il existe aussi de très beaux modèles en cuir ou en tissu, avec ou sans imprimés. La tendance actuelle est toujours au blanc, ce qui permet de les associer facilement à un tailleur pantalon ou une robe. Cette tendance s’applique aussi bien aux femmes qu’aux hommes. D’où mon conseil: mesdames, n’hésitez pas à aller voir les modèles proposés au rayon homme et vice versa.

 

Cools et odorantes

Les baskets sont généralement confortables. En principe, il n’y a rien à redire à cela. S’il n’y avait pas cette odeur de fromage qui s’en dégage au bout d’un moment. Mieux vaut éviter de porter des baskets tout le temps afin que les pieds ne transpirent pas en permanence et qu’aucune mycose ne se développe. Des baskets portées en dehors d’une activité sportive n’ont pas besoin de semelles orthopédiques ni de semelles qui amortissent les chocs. Pour le sport en salle, il est impératif d’avoir une semelle intérieure, une monture de talon stable et, en fonction de la discipline, une semelle large. Pour courir sur l’asphalte, mieux vaut porter des chaussures offrant un certain amorti.

Kitten Heels

Petits talons, bouts pointus

Ces modèles sont parfaits pour donner de l’élégance à une tenue, sans avoir recours aux talons hauts: les kitten heels sont des petits talons qui galbent la silhouette tout en facilitant la démarche. Ces chaussures au bout pointu allongent optiquement les jambes presque aussi bien que les stilletos. Il est également possible d’opter pour des modèles plus osés avec des imprimés ou des effets métalliques.

 

Un corset pour les pieds

Porter des chaussures étroites a un prix, notamment pour l’avant du pied. Les orteils sont comprimés les uns contre les autres, les chaussures appuient anormalement dessus et font mal. À la longue, les orteils peuvent être déformés et se transformer en orteils en griffe. La hauteur du talon étant toutefois limitée, la partie antérieure du pied est moins sollicitée. Il n’en reste pas moins que ce type de chaussures est tout sauf ergonomique et les talons fins ne confèrent pratiquement aucune tenue aux pieds.

Mocassins

Chic citadin avec une boucle

Que choisir lorsqu’on est un homme et que l’on ne souhaite porter ni tennis ni derbys élégants? Les mocassins! Ces chaussures sont parfaites avec un bermuda combiné à une chemise, ou avec un jean et un t-shirt. Les modèles en daim clair sont particulièrement élégants, car ils font ressortir le bronzage des jambes.

 

Plats et confortables

Des mocassins sans lacets, plats et souples serrent moins les pieds que d’autres modèles de chaussures basses. Ils permettent également à la musculature des pieds de «travailler». Les petits muscles des pieds sont relativement bien entraînés dans des mocassins souples et plats. Seul inconvénient: le manque de tenue; le pied peut glisser hors de la chaussure.

Talons compensés

Les talons compensés pour éviter les problèmes

Les chaussures à talons hauts ne sont pas faites pour être portées toute la journée. Elles se marient bien avec une robe de soirée ou un tailleur pantalon pour un rendez-vous professionnel. Celles pour qui les talons aiguilles sont trop risqués peuvent opter pour des talons compensés. Les talons font office de «régime immédiat» en amincissant la silhouette, en étirant le corps vers le haut et en rallongeant les jambes qui semblent plus sveltes.

 

De jolies chaussures qui abîment les pieds

Les talons hauts ne rendent pas service aux femmes qui les portent. La partie inférieure de la cheville est pratiquement immobilisée par le port des talons hauts. La partie antérieure du pied est sollicitée à outrance et les orteils sont pressés dans une position de déformation. Les muscles des cuisses et des mollets sont mis à rude épreuve; la musculature des mollets s’atrophie. Les risques à long terme sont nombreux: varices, arthrose dans les genoux, douleurs aux hanches, cambrure du dos et déformation de l’articulation des orteils. L’on dit que les talons aiguilles font travailler les muscles. Ils permettent effectivement au corps de faire certains mouvements de compensations et sont bons pour l’équilibre. Mais cela ne change rien au fait que les talons aiguilles ne sont pas bons pour la santé.

Ballerines

Plates, pratiques, jolies!

Confortables, les ballerines sont parfaites pour se promener en ville. Grâce au large choix de coloris et de matières qu’elles proposent, elles sont également élégantes. Au quotidien, elles se marient avec les tenues sportives et décontractées. Portées au bureau, avec un blazer, elles apportent une touche d’élégance.

 

Détendus, mais pas dorlotés

Les chaussures plates, bien adaptées au pied et dotées de semelles anatomiques rendent nos pieds «fainéants». Elles sont très agréables à porter, mais provoquent une atrophie des muscles d’un pied en bonne santé à long terme. En revanche, les semelles anatomiques sont recommandées en cas de sensations de brûlures et de problèmes des pieds, tels que les pieds plats, les voûtes plantaires affaissées ou les malformations du talon.

Chaussures de ville

De vraies professionnelles

Difficile de faire un faux pas avec les chaussures de ville, à moins qu’elles soient sales ou que leur coloris ne convienne pas à la tenue portée. Le noir et le marron sont toujours appropriés et une bonne hygiène de ces chaussures est de mise. L’on peut casser leur style traditionnel en y associant des lacets de couleur ou des chaussettes rouges.

 

Trouver chaussure à son pied

Si vous portez tous les jours des chaussures fermées et à lacets, faites attention aux points suivants lors de leur achat: les chaussures ne doivent pas être trop petites ni trop restreindre la liberté des orteils. Préférez un cuir souple pour le dessus de la chaussure; vous éviterez ainsi les frottements et les blessures.

Trois règles d’or pour des pieds en bonne santé

  1. Des chaussures confortables, c’est déjà ça de gagné. Faites attention à ce que vos chaussures soient suffisamment larges. 85% des personnes souffrant de douleurs aux pieds portent des chaussures trop petites. L’étroitesse est néfaste pour les pieds.
  2. Les pieds adorent changer de chaussures. Quitte à enserrer le pied, faites-le de différentes manières! Toutes les chaussures forcent les pieds à adopter une position rigide, ce qui, au bout du compte, sollicite les articulations.
  3. Marchez pieds nus aussi souvent que vous le pouvez, que ce soit sur un terrain inégal, sur un chemin en forêt, dans un pré, mais également à la maison. Marcher pieds nus est le meilleur moyen de faire travailler vos pieds. Cela permet de solliciter tous les muscles et de les développer, notamment les longs muscles des pieds qui rejoignent le dessous du genou et les petits muscles de la cheville, ceux sur le côté et de la partie inférieure du pied.
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