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Sostegno in caso di stress, paura e stato depressivo

Vi sentite costantemente stressati a causa del vostro lavoro o per via della vostra vita privata Avete paura o vi trovate in uno stato depressivo? Iniziate, un passo alla volta, il vostro viaggio alla ricerca di più tranquillità con il programma di rilassamento di Braive.

Di che si tratta?

Tutti i programmi Braive sono stati sviluppati secondo le più recenti scoperte della terapia cognitivo-comportamentale e sono supportati da video animati e attività di apprendimento interattive. I programmi Braive sono suddivisi in brevi lezioni a cui si può accedere da qualsiasi posto e che si possono seguire al proprio ritmo; l’ideale per chi viaggia molto.

Come funziona?

L’approccio personalizzato vi conduce, un passo alla volta, attraverso il programma. Dall’identificazione dei vostri sintomi alle sfide personali. Grazie a tecniche collaudate create una vostra toolbox personale.

  • Rilassamento di corpo e anima: la nostra selezione di audio di rilassamento e meditazione guidati è perfetta per rilassarsi prima di andare a letto, per sciogliere le tensioni muscolari o per calmare la mente dopo una giornata intensa.
  • Stress e ristabilimento: imparerete a comprendere il lato biologico dello stress e a integrare delle routine nella vostra vita che ottimizzano la rigenerazione.
  • Essere più attenti: con la meditazione e l’allenamento dell’attenzione imparerete a rimanere concentrati nonostante stress e preoccupazioni.
  • Pensare positivo: imparate a riconoscere automaticamente le spirali di pensieri negativi e a contrastarle con pensieri positivi.
  • Errori di ragionamento: riconoscere ed evitare frequenti errori di ragionamento, pregiudizi e scorciatoie che il nostro cervello fa automaticamente senza il nostro intervento.

Seguendo questo programma, apprenderete tecniche come gli esercizi di consapevolezza, lo spostamento della paura, gli esperimenti comportamentali, il rilassamento muscolare progressivo e molto altro ancora. Queste tecniche vi aiuteranno a ridurre lo stress, a migliorare l’umore e a bloccare i pensieri negativi.

Si inizia con un controllo gratuito dello stato di salute mentale, che vi offre una panoramica del vostro attuale benessere mentale. Al termine di questo controllo, vi verrà consigliato un programma creato su misura per voi.

A chi è rivolto questo momento di salute?

I programmi Braive sono adatti a tutti gli adulti, indipendentemente dal luogo, dalla formazione o dalle capacità. Non è necessaria alcuna nozione psicologica preliminare per iscriversi; solo la volontà di lavorare sul proprio benessere mentale.

I nostri partner

I programmi Braive sono stati sviluppati da importanti psicologi. Sia che soffriate di sintomi di stress o che vogliate solo ampliare il vostro ventaglio di abilità mentali, Braive troverà il programma giusto per voi.

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