Strutturare gli allenamenti della corsa. Che si desideri iniziare a correre con le migliori intenzioni o prepararsi a delle competizioni, pianificando bene si possono raggiungere gli obiettivi senza problemi. running.COACH prepara piani personalizzati per allenamenti regolari ed efficienti.
Cosa comprende?
I piani d’allenamento running.COACH sono elaborati da professionisti della corsa come Victor Röthlin o Paula Radcliffe e vengono adattati progressivamente alle prestazioni individuali.
Per principianti: bronzo
Ricevete il piano d’allenamento personalizzato sulla base delle potenzialità attuali. Gli allenamenti possono essere visualizzati direttamente nell’app running.COACH oppure l’app può essere sincronizzata con il proprio fitnesstracker o con un’altra piattaforma di allenamento (ad esempio Garmin, Polar, Suunto, Fitbit, Strava, runkeeper o mapmyfitness). Sulla base dei dati il piano d’allenamento viene continuamente integrato e ottimizzato. Inoltre, la newsletter con i consigli e gli spunti di esperti della corsa vi aiuterà a migliorare e diventare sempre più veloce.
Come funziona?
Dopo l’inserimento dei vostri dati personali, come ad esempio la condizione sportiva, viene calcolato il vostro piano di allenamento personalizzato. Potete cambiare in ogni momento la quantità dei giorni di allenamento o aggiungere competizioni. Il piano viene adattato continuamente alla situazione e ottimizzato sulla base delle unità di allenamento protocollate. I vostri allenamenti vengono mostrati in un calendario oppure visualizzati come un elenco e sono pensati in maniera tale che allenamento e riposo siano in un rapporto ottimale. Tramite la sincronizzazione con un fitnesstracker vengono raccolti i dati, come chilometri, tempo e dislivello, e ne viene data una panoramica d’insieme. Con l’app running.COACH gli allenamenti sono disponibili anche quando si è in giro e possono essere svolti e protocollati in tutta semplicità. A seconda della vostra attività l’intensità viene aumentata o ridotta e in base alla forma fisica giornaliera i dati possono anche essere aggiustati manualmente. Riceverete costantemente informazioni aggiuntive su unità e obiettivi giornalieri. In questo modo potrete capire come è stato pensato un allenamento e prepararvi al meglio con l’alimentazione.
Per chi è pensata questa offerta?
I programmi di running.COACH sono adatti a tutti gli adulti che iniziano con un allenamento per la corsa oppure che desiderano strutturare meglio la loro attività di corsa, a prescindere dal livello di forma fisica attuale.
I nostri partner
La visione di running.COACH è di motivare il maggior numero possibile di persone a muoversi regolarmente in modo sano. I programmi sono sviluppati da esperti come Viktor Röthlin (campione europeo di maratona) e Paula Radcliffe (ex record mondiale di maratona) e hanno l’obiettivo di consentire l’allenamento per la corsa mirato sia ai principianti sia agli sportivi più ambiziosi o che vogliono mantenersi in forma.
Avete domande?
I consulenti del Servizio ai clienti Sanitas sono a vostra completa disposizione: