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Comprendete meglio le vostre preoccupazioni e paure

Attacchi di panico, paure e eccessive preoccupazioni possono limitare notevolmente la vita quotidiana. Il corso online Selfapy vi aiuta a capire meglio le vostre paure e prevenire gli attacchi. E a superare la paura della paura.

Come funziona?

Il corso online dura 12 settimane. All’inizio del programma si definiscono gli obiettivi, poi si lavora in lezioni settimanali con moduli strutturati ed esercizi interattivi. Imparate ad affrontare meglio il panico, le fobie e le preoccupazioni della vita quotidiana. Alla fine del corso, conoscerete meglio il vostro ciclo di ansia e i fattori scatenanti mentali e fisici e riceverete consigli e misure per contrastare le vostre paure e condurre una vita senza ansia.

Ogni settimana riceverete esercizi interattivi, video e testi informativi e una valutazione personale e un feedback personalizzato sui vostri progressi. Avete anche la possibilità di inviare messaggi in qualsiasi momento a uno specialista.

Di che si tratta?

La terapia cognitivo-comportamentale si è dimostrata particolarmente efficace per il trattamento dei disturbi d’ansia generalizzata. Questa psicoterapia si basa su una ristrutturazione dei pensieri. Il programma online di Selfapy si basa su questi metodi e riduce i sintomi dell’ansia e dei disturbi di panico a lungo termine.

Con i corsi di Selfapy potete affrontare in modo specifico la vostra paura. Testi e video psicoeducativi vi aiuteranno in questo senso. Nel programma si identificano i fattori che scatenano l’ansia personale e si rompe il ciclo della paura con l’aiuto di esercizi interattivi. I temi del rilassamento e l’attenzione verso se stessi sono parti fondamentali del corso.

I nostri partner

Il programma di Selfapy è stato sviluppato con specialisti ed esperti psicoterapeuti.

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