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Temi sul movimento

Temi sul movimento

Informazioni avvincenti su sport e movimento: scopriamo insieme diversi giochi e tipi di sport. I nostri esperti forniscono idee e suggerimenti e sfatano miti.

 

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Battaglia tra biciclette: Motore o muscoli?
Andare in bicicletta mantiene in forma, è divertente e permette di spostarsi dal punto A al punto B. Ma cosa è meglio, utilizzare soltanto i propri muscoli o farsi aiutare da un motore elettrico?
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Movimento – ne vale sempre la pena!
Né tempo né voglia: i pigroni hanno la scusa pronta quando si tratta di muoversi. L’esperto di prevenzione, Milo Puhan, si impegna affinché ilnostro «pantofolaio di turno» diventi più attivo.
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Come riscaldare in poco tempo le dita gelate?
Lo sapete? Nello sport e nell’alimentazione ci sono molte convinzioni, credenze e teorie. Alcune sono corrette, altre no. Vogliamo sapere cosa ne pensate e sfatare alcuni miti. Partecipate al nostro sondaggio e scoprite la risposta giusta!
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Escursioni con le racchette da neve
Bruno Kneubühler si impegna da più di dieci anni a favore della promozione di itinerari con le racchette da neve sicuri e interessanti in Svizzera.
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Ecco come trasformare le scale in un attrezzo fitness
Andreas Tasci, master personal trainer, spesso include i gradini nei suoi allenamenti. Gli esercizi con le scale, infatti, sono efficaci e possono essere fatti ovunque. Ecco cinque esercizi. Per eseguirli avete solo bisogno di un paio di gradini.
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Come nel film Rocky – Il pugilato è un allenamento efficiente
L’allenatore di pugilato Beda Mathis spiega perché la gym boxe è l’allenamento ottimale per tutto il corpo.
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I dolori muscolari sono sempre un brutto segno?
Nello sport e nell’alimentazione ci sono molte convinzioni, credenze e teorie. Alcune sono corrette, altre no. Vogliamo sapere cosa ne pensate e sfatare alcuni miti. Partecipate al nostro sondaggio e scoprite la risposta giusta!
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Slackline: equilibrio per tutti
Samuel Volery è docente di educazione fisica al Politecnico di Zurigo e detentore di diversi record mondiali sulla slackline. Ecco i suoi consigli e le sue impressioni sul fascino delle slackline.
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La ginnastica postparto
Katharina Gundermann, personal trainer per donne non ha dubbi: la ginnastica postparto non è una moda passeggera, ma un’importante forma di prevenzione e rinforzo.
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Bouldering
Nel bouldering servono abilità, coordinazione, agilità e, a seconda della via, anche molta forza. Adi Schiess, boulder esperto, spiega a cosa devono fare attenzione i principianti.
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Bosco: un mondo di avventure per le famiglie
In qualità di pedagogista forestale e attiva nella natura, Ursula Fluri è sempre in giro per i boschi, in qualsiasi stagione, con i gruppi più diversi. I suoi consigli per le famiglie.
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Stand up Paddling
L’istruttore di SUP Marc Maurer spiega come lo stand up paddle può diventare una delle attività estive più divertenti anche per chi non è esperto.
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Pattinaggio in linea
Consigli e trucchi per famiglie affinché si tengano in forma con più movimento e divertimento. Preziose conoscenze per la salute e il giusto sviluppo dei bambini.
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Il nuoto fa diventare forti?
Nuotare fa bene alla salute. Ma rende anche più forti? Secondo il coach di nuoto Toby Herrlich, sì.
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Allenarsi per la corsa
Il coach Patrick Flückiger spiega come la vostra prima gara può trasformarsi in una bella esperienza, grazie al giusto allenamento.
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Andare in slitta
La Svizzera è un paradiso per chi ama andare in slitta: è piena di percorsi e piste adatte a tutta la famiglia. Vi presentiamo i più belli, ma attenzione! Dietro al divertimento possono nascondersi delle piccole insidie. Solo per chi conosce le regole dell’andare in slitta, lo spasso sui due pattini è assicurato.
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Saltare con la cord
Che corda si deve scegliere? A cosa bisogna prestare attenzione al momento dell’acquisto? Duja Flückiger, atleta professionista in rope skipping, risponde alle domande più importanti.
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La resistenza durante il jogging
Qual è l’allenamento giusto per migliorare la resistenza durante il jogging?
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Ginnastica miofasciale
Come funziona questa nuova ginnastica miofasciale, per chi è adatta e a cosa serve il rullo? Severin Eggenschwiler, fisioterapista diplomato e allenatore di Fascial Fitness, risponde alle nostre domande.
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Stretching
È veramente ragionevole fare stretching dopo un’attività sportiva?
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