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La schiena

Più forte è, meglio è

La nostra schiena si compone di 34 vertebre mobili e da quasi altrettanti dischi intervertebrali. A ciò si aggiungono 14 muscoli, che muovono e stabilizzano il dorso, e 31 paia di nervi, che collegano il nostro cervello con il midollo spinale e trasmettono informazioni alla velocità di una frazione di secondo.


Mal di schiena

Secondo l’Ufficio federale di statistica (UST), il 43% della popolazione svizzera soffre di disturbi alla schiena. La causa principale è il moderno stile di vita, caratterizzato dallo stare seduti a lungo, dal poco movimento, dal sollevamento asimmetrico di pesi e da molteplici fattori di stress. La ricetta per una schiena forte e sana prevede quindi un’attività fisica regolare durante tutta la vita e maggiore informazione riguardo al carico della struttura dorsale.


La schiena dei bambini ha bisogno di stimoli

Bicicletta, nuoto o semplicemente giochi in libertà: prendete
 l’iniziativa di fare sport insieme ai vostri bambini! Lasciatevi
ispirare dalle nostre idee di movimento.

Per una schiena forte

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La schiena
Il test per la schiena
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La schiena
Esercizi per la schiena

Lo sapevate

che la sera siete meno alti che al mattino? Durante il giorno, infatti, i dischi intervertebrali sono per così dire «pressati». Di notte, assorbono «liquido» dalle vertebre vicine facendoci ritornare alla nostra altezza mattutina.

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