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Cosa devo mettere in valigia per il parto, cosa preparo? Come trasformo l’appartamento a misura di bambino? La mia gravidanza prosegue normalmente? Come mi preparo in modo ottimale al bambino? Come mi preparo in modo ottimale al parto? Apporto energetico Rapporto genitore figlio Preparazione all’allattamento Assicurazione Smagliature Dormire Rottura delle acque Baby blues Gravidanza a rischio Contrazioni preliminari Formalità Nausea Camera familiare Il nostro bebè Il bagnetto del bebè L’udito dei bebè La farmacia per il bebè Cura del bebè Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 1° e 2° mese Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 3° e 4° mese Cura del bebè Allattamento Quando si inizia con le pappe? 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Organizzare il proprio tempo libero

Quando la vita sembra fermarsi, benché si vorrebbe partire in quinta: i giovani soffrono particolarmente per questa crisi. Grazie ai consigli del servizio di consulenza di Pro Juventute si riuscirà a superare anche gli ultimi metri (così si spera) di pandemia fino al traguardo.

Testo: Katharina Rilling; foto: Paul Siewert, Unsplash

Noia, solitudine, paura del futuro e, non da ultimo, problemi familiari che si amplificano tra home office e costanti restrizioni: la pandemia costituisce una grande sfida per i giovani.

Questo è quanto conferma anche Lulzana Musliu della fondazione Pro Juventute: «Al momento il nostro servizio di consulenza 147 per giovani e bambini è molto richiesto. Soprattutto i canali per la comunicazione scritta: le richieste tramite chat sono aumentate di oltre il 200 percento! Più dura la pandemia, più grava sullo stato d’animo. Durante la seconda ondata da ottobre a dicembre 2020 le consulenze sulla salute psichica sono aumentate del 40 percento rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente.» Inoltre, in media, gli scambi sono stati più intensi e sono durati più a lungo.

«Nell’ambito della consulenza percepiamo il loro senso di solitudine ...»

Aumentano i pensieri suicidi

Ma queste cifre non danno da pensare soltanto a Pro Juventute. Anche le cliniche psichiatriche per giovani e bambini lanciano l’allarme: «I posti sono quasi tutti occupati e, stando a loro, stanno aumentando seri pensieri suicidi tra giovani e bambini», racconta Musliu.  Soprattutto le restrizioni nella vita sociale preoccupano molto i giovani: «Nell’ambito della consulenza percepiamo il loro senso di solitudine. Hanno nostalgia degli amici oppure paura di perdere i contatti.»

Ovviamente, in una situazione di emergenza psichica non bastano semplici suggerimenti. In questi casi specifici è essenziale una consulenza personale. Ciononostante, i suggerimenti di Pro Juventute potrebbero motivare i giovani stanchi del Covid a riconsiderare la situazione e ad affrontare diversamente gli ultimi mesi (si spera) della pandemia.

5 consigli per i giovani durante la pandemia

 

1. Qualità anziché quantità
«Diciamo ai giovani di puntare maggiormente sulla qualità anziché sulla quantità per quanto riguarda i contatti sociali. Ora fa senso vedersi con gli amici e le amiche che ci fanno stare bene», consiglia Lulzana Musliu di Pro Juventute. Così si evita la solitudine tenendo comunque basso il rischio di contagio. «E poi non tutto è vietato», sottolinea Musliu. «Ci si può incontrare nel limite delle restrizioni e condurre buoni dialoghi.» 

2. Vedere le restrizioni come una sfida
Molti desideri non possono essere esauditi al momento. Ma deprimersi non porta a niente – in fondo al momento nulla potrebbe cambiare la situazione. Allora perché non accettiamo «semplicemente» le restrizioni e riscopriamo la nostra creatività? Pensiamo ad esempio ai viaggi. Per le prossime vacanze – che verranno di sicuro – si può già iniziare a prepararsi: con libri e blog oppure con la musica della destinazione dei sogni. Chi vuole, tramite i canali social può allacciare contatti con le persone del posto e imparare così le basi di una lingua straniera. Anche le feste e i concerti non sono possibili al momento. Chi vuole comunque ballare e divertirsi, dovrebbe cercare un’alternativa: ad esempio fare una festa con le cuffie insieme a due o tre amici all’aperto. Per vivere l’amicizia, la musica e la natura in modo diverso. 

3. Attenti all’iperconnessione
Chattare, giocare ai videogame, fotografare: il cellulare o il computer sono sempre a portata di mano? Proprio in momenti come questi il rischio di perdersi in rete è molto grande. Anche lo stress con i genitori è programmato se si passa tutta la giornata al cellulare. È bene essere onesti con sé stessi e osservare con occhio critico il proprio consumo online. Una tabella con orari e regole fisse da comunicare anche ai propri amici sono l’ideale. Per maggiori consigli: www.ins-netz-gehen.de (disponibile solo in tedesco)

4. Organizzare attivamente il proprio tempo libero
Anziché stare sempre seduti davanti allo schermo e aspettare che tutto passi, si può comunque seguire una vita attiva. In fondo, quand’è che si ha abbastanza tempo per riorganizzare le proprie cose? Sistemare i vestiti nell’armadio, ordinare le foto negli album, aggiornare gli indirizzi e i compleanni. Chi organizza già ora regali creativi per le prossime festività e i compleanni, dopo si troverà avvantaggiato. E poi si può ampliare i propri orizzonti imparando tante cose nuove. La famiglia sarà lieta di poter gustare nuovi piatti prelibati. E da quanto tempo si voleva lanciare il proprio canale YouTube oppure tenersi in forma? Ebbene, è giunto il momento giusto per iniziare. Ma anche il dolce far niente è importante: massaggi, serate tv, bagni rilassanti o nuovi libri – da vivere in tutta consapevolezza, come un piccolo lusso.

5. Cercare aiuto
Se tutto questo non serve a niente, allora sarebbe meglio cercare il dialogo: «Il numero 147 di Pro Juventute è a disposizione dei giovani 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Con i nostri consulenti si può anche chattare, scrivere e-mail o SMS. La nostra offerta è confidenziale e i giovani possono contattarci per qualsiasi argomento. Due volte a settimana, nel nostro peer chat, ci si può inoltre scambiare con coetanei», spiega Lulzana Musliu di Pro Juventute.Molte informazioni su temi come paura e solitudine o ulteriori punti di contatto si trovano sul sito www.147.ch.