Condividere momenti Giovani adulti Ciao mamma, vado a vivere da solo! Appartamento condiviso o per conto proprio? Un semestre all’estero Soggiorno linguistico o alla pari Entrate in servizio ben preparati Grassrooted Cosa mettere in valigia Immagine Contraccettivi Alimentazione vegana Ciao mamma, buongiorno coinquilino Tante mete, pochi soldi Finanzielle Vorsorge Desiderio di maternità Monitorizzare la fertilità Il momento giusto Il contributo dell’uomo Fertilità e alimentazione Il controllo medico Fatti importanti sull’ovulazione Consigli se non funziona Tre rilevatori della fertilità e del ciclo a confronto La coppia e il desiderio di avere un figlio Gravidanza Esami durante la gravidanza Come mi alimento in modo corretto? La mia gravidanza prosegue normalmente? Consigli per la quotidianità A cosa devo prestare attenzione durante i viaggi? La mia gravidanza prosegue normalmente? Cosa occorre per il bebè? Dove e come voglio partorire? Cosa devo mettere in valigia per il parto, cosa preparo? Come trasformo l’appartamento a misura di bambino? La mia gravidanza prosegue normalmente? Come mi preparo in modo ottimale al bambino? Come mi preparo in modo ottimale al parto? Apporto energetico Rapporto genitore figlio Preparazione all’allattamento Assicurazione Smagliature Dormire Rottura delle acque Baby blues Gravidanza a rischio Contrazioni preliminari Formalità Nausea Camera familiare Il nostro bebè Il bagnetto del bebè L’udito dei bebè La farmacia per il bebè Cura del bebè Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 1° e 2° mese Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 3° e 4° mese Cura del bebè Allattamento Quando si inizia con le pappe? Peso Scatti di crescita del bebè Giocattoli Protezione solare per bebè Zahnen Infortuni ai denti Il vostro bebè nel 5° e 6° mese Esercizi pratici per il pavimento pelvico Babyschlaf Festeggiare e godersi la vita Natale e Capodanno diversi dal solito Il piacere da un punto di vista filosofico Il piacere c’è anche nella mensa dei poveri a Zurigo Consigli per meno stress e più serenità durante le feste Natale: una festa con qualche insidia Intervista con René Rindlisbacher Vivere meglio con un’insufficienza cardiaca Alejandro Iglesias Hana Disch Patrizio Orlando Vaccini e medicinali Raffreddore da fieno Le tre fasi della felicità Sette consigli per essere più felici Bambini in lock down Dipendenza da Internet I sintomi dell’infarto nella donna Decisioni Rapporto dall'ospedale Consigli per decidere Donare un rene Una vita di decisioni Trasferirsi in Sud America Geocaching Essere attivi Attivi durante la gravidanza Come ci si comporta con lo sport e il movimento nella gravidanza? Ginnastica pre e postparto In piedi in modo corretto Alimentazione sana Smoothie verdi Vitamin D Uova Il cioccolato un toccasana? Programma nutrizionale I grassi buoni Nutrire i muscoli Quanto zucchero al giorno? Quanto grasso si può consumare al giorno? Intolleranza al lattosio Alimentazione sana e telelavoro Low Carb Codici E e altri additivi nel cibo Individuo e alimentazione Un cuore sano Intervista a Christophe Wyss Sport per il cuore Gli effetti della psiche sul cuore Consigli per un cuore sano Ipertonia: come misurare la pressione Ipertensione: informazioni sulla pressione alta Denti sani Aiuto in caso di gengive infiammate Il dentista spiega 5 consigli per una corretta igiene orale Cambiare abitudini Senza un obiettivo i gadget non servono a nulla Ricordati questa sensazione! 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Dossier: Giovani adulti

Viaggi per tutte le tasche

Il mondo si può scoprire anche con pochi soldi. Tutto ciò di cui avete bisogno è un pizzico di flessibilità e apertura mentale. Otto consigli per una vacanza che non strapazza troppo il portafogli.

Testo: Julie Freudiger; foto: Sanitas

Visitare paesi lontani, vacanze al mare, scoprire nuove città: tutto questo potrebbe sembrare costoso. Ma con i consigli e gli indirizzi giusti nonché una pianificazione intelligente è possibile trascorrere vacanze indimenticabili senza spendere troppo. Innanzitutto bisogna stabilire quanto si è disposti a spendere. Un budget giornaliero può aiutarvi a non farvi troppo prendere la mano in un momento di euforia. E vi protegge da un brutto risveglio al vostro ritorno. Scegliere mete più abbordabili, come Riga invece di Amsterdam o Budapest invece di Vienna, non è l’unica possibilità per vacanze low cost.  

Consiglio n. 1: siate flessibili

Più limiti ci poniamo in termini di periodo, data e destinazione del viaggio, più sarà costoso. Chi, invece, ha un approccio più flessibile, spesso trova le offerte migliori. E visita posti inaspettati. Poiché la maggior parte delle piattaforme di prenotazione come Skyscanner usa una funzione che consente di scoprire destinazioni nuove. Basta immettere l’aeroporto di partenza e scegliere il periodo del viaggio, e il motore di ricerca trova l’offerta migliore.

Inoltre è consigliabile viaggiare nella bassa stagione. Spesso il tempo non è poi così brutto. Nei paesi asiatici, ad esempio, durante la stagione delle piogge piove solo due o tre ore al giorno e non tutto il giorno. Inoltre ci sono meno turisti, la gente del posto è più rilassata e tutto costa di meno.  

Consiglio n. 2: attrezzatura conveniente

Vi manca ancora uno zaino, l’attrezzatura da escursione o un e-reader? Spesso è possibile trovare merce di ottima qualità su piattaforme online o in negozi specializzati di seconda mano. Oppure chiedete ai vostri amici se qualcuno può prestarvi quello che vi serve.

Consiglio n. 3: usate le offerte per turisti

Visitare una città è costoso. Se ci sono le tourist card, con offerte scontate e tariffe più basse per i mezzi pubblici: usatele e approfittate degli sconti. Molte città offrono anche il noleggio gratuito o almeno a basso costo di biciclette. E magari esiste un calendario con gli eventi gratuiti. Molte città in tutto il mondo offrono anche cosiddetti free walking tours: cioè visite guidate gratuite della città dove ognuno può dare una mancia alla fine. Tuttavia, attualmente, alcune di queste offerte non sono più gratuite. 

Consiglio n. 4: senza pasti inclusi

La maggior parte degli ostelli offre una cucina da condividere, quindi approfittatene. Nei mercati locali e al supermercato trovate prodotti a chilometro zero, che vi faranno scoprire i sapori del paese anche quando cucinate voi stessi. A proposito: l’acqua potabile può essere costosa. Le taniche da 5 o 10 litri sono spesso molto più economiche delle bottiglie da un litro. O meglio ancora: portate con voi un filtro per l’acqua (disponibile presso i negozi outdoor, gli shop online e nei negozi). In questo modo non risparmiate solo denaro, ma anche plastica.

Consiglio n. 5: abitare gratis

La possibilità di pernottare a casa delle persone del posto non è nuova. Sulla piattaforma online la gente del posto offre alloggio gratuito: un’opportunità da non perdere per entrambe le parti poiché così si imparano a conoscere culture e persone diverse.

Un’altra possibilità di alloggio gratuito è l’house sitting. Ci si occupa della casa e a volte anche degli animali domestici e in cambio si può abitare gratuitamente durante l’assenza dei proprietari. Una delle piattaforme più rinomate con un’offerta a livello mondiale è Trusted Housesitters.

A proposito: chi prenota direttamente presso ostelli e hotel invece di utilizzare le piattaforme di prenotazione, risparmia.  

Consiglio n. 6: il bikepacking; per gli sportivi

A chi ama andare in bici e mantenersi in forma, piace sicuramente il bikepacking. Viaggiare su due ruote è sicuramente economico e avventuroso. Si dorme per lo più in tenda e si cucina sul fornello da campeggio. Oppure potete trovare un posto per dormire gratuito presso persone private sul sito web della community «Warm Showers».  

Consiglio n. 7: WWOOF

WWOOF significa World Wide Opportunities on Organic Farms, il principio è che si lavora dalle quattro alle sei ore al giorno in una fattoria biologica in uno dei 120 paesi in cui l’organizzazione opera, e in cambio si riceve vitto e alloggio gratuito. Una meravigliosa opportunità per incontrare nuove persone e imparare qualcosa di nuovo.  

Consiglio n. 8: Work Away

Su Work Away trovate posti di lavoro e volontariato in tutto il mondo. Proprio come presso WWOOF, nella maggior parte dei luoghi (ostelli, progetti turistici, fattorie, ONG) è possibile ottenere vitto e alloggio in cambio di lavoro. Da diversi giorni a diversi mesi. Chi non vuole viaggiare da solo può anche registrarsi in coppia e trovare un posto per due.