Condividere momenti Giovani adulti Ciao mamma, vado a vivere da solo! Appartamento condiviso o per conto proprio? Un semestre all’estero Soggiorno linguistico o alla pari Entrate in servizio ben preparati Grassrooted Cosa mettere in valigia Immagine Contraccettivi Alimentazione vegana Ciao mamma, buongiorno coinquilino Tante mete, pochi soldi Finanzielle Vorsorge Desiderio di maternità Monitorizzare la fertilità Il momento giusto Il contributo dell’uomo Fertilità e alimentazione Il controllo medico Fatti importanti sull’ovulazione Consigli se non funziona Tre rilevatori della fertilità e del ciclo a confronto La coppia e il desiderio di avere un figlio Gravidanza Esami durante la gravidanza Come mi alimento in modo corretto? La mia gravidanza prosegue normalmente? Consigli per la quotidianità A cosa devo prestare attenzione durante i viaggi? La mia gravidanza prosegue normalmente? Cosa occorre per il bebè? Dove e come voglio partorire? Cosa devo mettere in valigia per il parto, cosa preparo? Come trasformo l’appartamento a misura di bambino? La mia gravidanza prosegue normalmente? Come mi preparo in modo ottimale al bambino? Come mi preparo in modo ottimale al parto? Apporto energetico Rapporto genitore figlio Preparazione all’allattamento Assicurazione Smagliature Dormire Rottura delle acque Baby blues Gravidanza a rischio Contrazioni preliminari Formalità Nausea Camera familiare Il nostro bebè Il bagnetto del bebè L’udito dei bebè La farmacia per il bebè Cura del bebè Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 1° e 2° mese Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 3° e 4° mese Cura del bebè Allattamento Quando si inizia con le pappe? Peso Scatti di crescita del bebè Giocattoli Protezione solare per bebè Zahnen Infortuni ai denti Il vostro bebè nel 5° e 6° mese Esercizi pratici per il pavimento pelvico Babyschlaf Festeggiare e godersi la vita Natale e Capodanno diversi dal solito Il piacere da un punto di vista filosofico Il piacere c’è anche nella mensa dei poveri a Zurigo Consigli per meno stress e più serenità durante le feste Natale: una festa con qualche insidia Intervista con René Rindlisbacher Vivere meglio con un’insufficienza cardiaca Alejandro Iglesias Hana Disch Patrizio Orlando Vaccini e medicinali Raffreddore da fieno Le tre fasi della felicità Sette consigli per essere più felici Bambini in lock down Dipendenza da Internet I sintomi dell’infarto nella donna Decisioni Rapporto dall'ospedale Consigli per decidere Donare un rene Una vita di decisioni Trasferirsi in Sud America Geocaching Essere attivi Attivi durante la gravidanza Come ci si comporta con lo sport e il movimento nella gravidanza? Ginnastica pre e postparto In piedi in modo corretto Alimentazione sana Smoothie verdi Vitamin D Uova Il cioccolato un toccasana? Programma nutrizionale I grassi buoni Nutrire i muscoli Quanto zucchero al giorno? Quanto grasso si può consumare al giorno? Intolleranza al lattosio Alimentazione sana e telelavoro Low Carb Codici E e altri additivi nel cibo Individuo e alimentazione Un cuore sano Intervista a Christophe Wyss Sport per il cuore Gli effetti della psiche sul cuore Consigli per un cuore sano Ipertonia: come misurare la pressione Ipertensione: informazioni sulla pressione alta Denti sani Aiuto in caso di gengive infiammate Il dentista spiega 5 consigli per una corretta igiene orale Cambiare abitudini Senza un obiettivo i gadget non servono a nulla Ricordati questa sensazione! Cambiare abitudini in 10 passi La pazienza premia Fitnessmotivation Coaching per la corsa ABC della corsa Corsa a Sarnen Fattori della forma fisica Piano settimanale Scarpe da corsa Ginnastica di potenza Alimentazione per la corsa Sport compensativi Riscaldamento Stretching Abbigliamento funzionale Fitness tracker Acquisti - Abbigliamento per allenarsi Corsa per le donne Metodo Jacobson Rigenerazione Retrospettiva coaching per la corsa Lo sport postparto Ginnastica postparto Spalle sciolte Allenamento Kanga Workout durante la passeggiata I consigli degli esperti Stress e rilassamento Muovere l’aria Mit Yoga gegen Stress Cosa è lo stress Rilassarsi meglio Affrontare lo stress Cos’è il burnout? «Il primo passo è prendere le distanze» Causare stress Ridurre lo stress Stressor Le più belle saune della Svizzera Sentirsi meglio sudando Rilassarsi respirando Corretta rigenerazione: falsi miti Come la consapevolezza riduce lo stress Il sonno Tendenze sportive Boxe Slackline Bouldering Ginnastica miofasciale Stand Up Paddling Con efficienza al limite Swing e Lindy Hop Danza al palo Escursionismo Mal di montagna Sette percorsi a prova di carrozzina Cercasi: carrozzina da fuoristrada Accidenti, si è staccata la suola! Escursioni col bebè: tutto quello che c’è da sapere Laghi di montagna Desiderio di maternità: Fertilità e sport 10 000 passi al giorno Scale Pump track Bambini con una schiena sana Exercizi per la schiena Stare seduti in modo corretto al posto di lavoro Giocare nel bosco Giocare per crescere Promozione del movimento Pantofolai Motivazione Svizzera: un paradiso per le slitte ABC curling Con l’aquilone nella neve Escursioni con le racchette da neve Prevenire le cadute Pattinaggio in linea Nuotare Il nuoto Ali per la vita Stretching Consigli per tour in bici Esercizi di stretching per andare in bici koerper-und-kaelte Denti sani grazie a cura e profilassi La forza sta nella volontà Consigli pratici per denti sani Allenamento a casa Miti sui denti Coronavirus: 10 consigli contro la paura e l’ansia Cura delle mani Come si rigenera il nostro corpo Addominali forti in cinque minuti Restare in forma durante le vacanze Aiuti per il nuoto Allenarsi efficientemente: quanto sport a settimana? Raccogliere funghi, ma in modo giusto Vorsorgeuntersuchungen Dehnübungen in fünf Minuten Gehirntraining Rückenschmerzen Licht Yogastile Ayurveda-Morgenroutine Consigli per lo sport all’aperto d’inverno Sci di fondo per principianti Rimedi casalinghi contro la forfora Rimedi fai da te Rimedi casalinghi contro la cistite Rimedi contro il mal di gola Rimedi contro l’emicrania Rimedi contro l’eccessiva sudorazione Rimedi contro l’allergia solare Piedi sani, schiena sana Mountain bike: esercizi efficienti Check dei sintomi Lo sport post COVID-19 HIIT: un allenamento efficace Dolori muscolari: tra mito e realtà Analisi dei miti sulla balneazione I sì e i no dell’allenamento in giovane età Video di allenamenti Allenamento full body Protezione solare Mentalmente forti Forza mentale Psicosomatica Cosa rende forte la psiche Consigli contro il calo di umore Igiene del sonno e psiche Resilienza Depressioni Attacchi di panico Convivere oggi Vita digitale Gli idoli dei giovani Influencer Influencer in tematiche legate a salute e sanità Dipendenza dalla rete Tentazione digitale I bambini e i media digitali Tensioni da smartphone Responsabilità digitale e solidarietà Il cervello ama le abitudini Cambiare abitudini? 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Dossier: Gravidanza

Checklist: formalità prima del parto

Amministrazione e burocrazia: due parole che fanno accapponare la pelle alla maggior parte delle persone. Ma ci sono alcune formalità che devono essere sbrigate prima e subito dopo la nascita del vostro bambino. Grazie alla nostra checklist non dimenticherete nulla.

Riconoscimento della paternità:

Alle coppie non sposate conviene procurarsi il riconoscimento della paternità presso l’Ufficio di stato civile già prima del parto. Una volta riconosciuta la paternità, i genitori biologici possono dichiarare il diritto di tutela congiunto all’Ufficio di stato civile. Chi desidera farlo solo dopo il parto, deve rivolgersi all’Associazione di protezione dei minori e degli adulti (APMA) presso il luogo di domicilio del bambino. Con il riconoscimento della paternità, il padre è tenuto a mantenere il figlio fino a quando questo raggiunge la maggiore età. E il figlio ottiene il diritto a ereditare dal padre.

Indennità giornaliera di maternità

Durante il congedo di maternità, che dura 14 settimane o 98 giorni dalla nascita, avete diritto all’80% del vostro salario. Se siete impiegate, se ne occuperà il datore di lavoro. Se esercitate un’attività indipendente, siete disoccupate o inabili al lavoro, dovete far valere il vostro diritto direttamente presso la cassa di compensazione.

Assegni familiari (assegni per i figli)

In Svizzera, tutti i genitori che esercitano un’attività lucrativa hanno diritto ad assegni familiari, chiamati anche assegni per i figli. Per l’importo dell’assegno è determinante la situazione professionale dei genitori. Gli assegni familiari variano da Cantone a Cantone, ma la legge federale prevede una prestazione minima (CHF 200.- per figlio). Gli assegni familiari vengono versati con il vostro stipendio; dovete richiederli al vostro datore di lavoro. Se esercitate un’attività lucrativa indipendente, contattate la cassa di compensazione.

Assicurazione malattia

L’assicurazione base può essere stipulata prima e fino a tre mesi dopo il parto. Se annunciate vostro figlio prima della nascita, sarà ammesso all’assicurazione complementare senza esame dello stato di salute. Dopo il parto l’esame dello stato di salute è d’obbligo per tutte le assicurazioni malattia.

Assicurazioni

Comunicate la nascita del vostro bambino a tutte le vostre assicurazioni.

Documentazione per il parto

Entro tre giorni il neonato deve essere annunciato presso l’Ufficio di stato civile. Se partorite in un ospedale o in un centro d’ostetricia, si occuperanno loro dell’annuncio. A tale scopo sono necessari i seguenti documenti:

  • Coppie sposate: certificato/libretto di famiglia, conferma del domicilio, carta d’identità/passaporto
  • Cittadini esteri: libretto per stranieri, certificato/libretto di famiglia, conferma del domicilio, copia della carta d’identità/del passaporto
  • Donne non sposate: conferma del domicilio, carta d’identità/passaporto, conferma del riconoscimento del figlio da parte del padre (se disponibile)

Potete richiedere la conferma del domicilio all’ufficio controllo abitanti del vostro Comune.

Passaporto/ carta d’identità

Se volete recarvi all’estero poco dopo la nascita, ricordatevi di procurarvi per tempo un passaporto o un documento d’identità per il neonato. Se non avete intenzione di spostarvi, potete tranquillamente occuparvene più tardi.

Annuncio della nascita

Preparate un elenco con i nomi e gli indirizzi delle persone a cui volete inviare un annuncio della nascita. E scegliete già i biglietti da far stampare. Così potete spedirli subito dopo la nascita.

Pediatra

Chiamate il pediatra per prendere gli appuntamenti per le visite di controllo del neonato. Fatelo il prima possibile, visto che i pediatri hanno spesso lunghe liste di attesa.