Dossier: Video di allenamenti

Ecco come restare in forma durante le vacanze

Le vacanze d’estate sono alle porte. Spesso, questo è il momento in cui ci congediamo dal programma di fitness e dall’alimentazione sana. Ma per mantenersi in forma basta un unico attrezzo fitness; e lo si può facilmente infilare in ogni valigia.

Testo: Sanitas; video e foto: Sebastian Doerk

Tempo di vacanze significa: rilassarsi, oziare, mangiare con gusto e godersi un bicchiere di vino in più. La routine d’allenamento passa rapidamente in secondo piano. Ma grazie a un unico attrezzo fitness, avete a portata di mano tutto ciò di cui avete bisogno per restare in forma anche in vacanza. Dovete soltanto prenderlo dalla valigia: la mini fascia elastica. E usarla, ovviamente. Come, ve lo spiega Martina Kratzer, allenatrice di atletica e pallanuotista della nazionale svizzera, nel video.

Esercizi con la mini fascia elastica

Allenatevi dove e quando volete! Scoprite nel video come allenare gambe e glutei con la mini fascia elastica.