Persone in continua ricerca

Lo stress in queste persone genera impotenza e quindi passività, portandole a subirlo invece che gestirlo attivamente.

02.06.2025

In scenari di stress hanno spesso la sensazione di avere un controllo flebile su ciò che sta accadendo. Anziché contrastare attivamente la situazione, a volte si sentono in balia degli eventi. La responsabilità viene spesso ricercata in fattori esterni o negli altri. Così scivolano rapidamente in una spirale in cui tendono a sopportare lo stress anziché gestirlo attivamente. A lungo andare, una situazione del genere può essere scoraggiante.

12%

della popolazione svizzera rientra in questa categoria


Fonte: Studio «Sanitas Health Forecast 2025»

  • Punti di forza

    • Adattabilità: se percepiscono il sostegno altrui, riescono agevolmente ad adeguarsi a situazioni nuove o difficili.
    • Accettazione: non lottano ostinatamente contro ogni difficoltà, e ciò permette loro di accettare anche l’ineluttabile.
    • Sensibilità: sono spesso molto sensibili verso tensioni, umori e sfumature, soprattutto nei momenti di stress.
  • Sfide

    • Passività: quando si sentono impotenti, spesso attendono troppo a lungo prima di reagire e perdono l’attimo in cui potrebbero influire sugli eventi.
    • Dubbi interiori: lo stress ben presto diventa personale ed è percepito come un segno di debolezza invece che come una normale sfida.
    • Isolamento: quando hanno la sensazione di essere sole si chiudono in sé stesse, anche se è proprio in questi momenti che avrebbero bisogno di sostegno.
  • Consigli

    • Attivare le risorse: anche i piccoli margini di manovra sono importanti. Chi li sfrutta, sente di tornare ad avere un maggiore controllo della situazione.
    • Rafforzare l’autoefficacia: iniziate da obiettivi piccoli e raggiungibili per accrescere la fiducia nelle proprie capacità.
    • Cercare sostegno: cercate il confronto con gli altri (amici, famiglia, oppure un sostegno professionale) e riconoscete che saper accettare un aiuto è un punto di forza.
    • Reframing: cambiate punto di vista e chiedetevi: «Cosa posso imparare da questa situazione?» oppure «Come posso crescere nonostante tutto?», anziché vedervi come vittime della situazione.

Cosa causa stress nelle persone in continua ricerca e in che modo lo affrontano?

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Sono la categoria che soffre più frequentemente lo stress.

Oltre un terzo si sente stressato spesso o molto spesso nella vita quotidiana.

Fonte: Studio «Sanitas Health Forecast 2025»

Cosa fanno in modo preventivo contro lo stress?

Prestano attenzione al sonno e si rivolgono alla loro rete sociale per ricevere aiuto in situazioni di stress. Il 40% punta inoltre su un’attività fisica regolare.

Fonte: Studio «Sanitas Health Forecast 2025»

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