7 rimedi fai da te: come liberarsi della tosse
La tosse è fastidiosa e può compromettere la vita quotidiana. Per alleviarla, però, non si deve per forza ricorrere ai medicinali. Quattro rimedi fai da te efficaci.
Spesso gli attacchi di tosse arrivano nei momenti meno opportuni: prima di addormentarsi, durante una riunione, a lezione di yoga o sui mezzi pubblici. La tosse non è solo fastidiosa, ma può anche compromettere significativamente la qualità della vita.
Semplici rimedi fai da te, che probabilmente avete già nella vostra dispensa, possono portare sollievo.
Questi 7 rimedi fai da te aiutano contro la tosse
Ma quali rimedi sono realmente efficaci? Puntate su ingredienti naturali che abbiano proprietà lenitive e idratanti.
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Il tè al timo scioglie il catarro
In caso di tosse, la regola è: bere molto, preferibilmente tè. Così si proteggono le mucose dalla disidratazione e lo stimolo a tossire diminuisce. Inoltre, aiuta a sciogliere il catarro ostinato.
Alcune piante medicinali, ad esempio il timo o la salvia, favoriscono l’espettorazione. Entrambi possono essere acquistati sotto forma di tisane per la tosse già pronte in erboristeria o in farmacia.
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Gli impacchi di zenzero alleviano la tosse
Gli oli essenziali e le sostanze piccanti dello zenzero favoriscono la circolazione sanguigna, hanno un effetto riscaldante e antinfiammatorio e aiutano a sciogliere il catarro nei bronchi.
Ecco come funziona: grattugiate grossolanamente un pezzo di zenzero fresco, mettetelo in un panno e piegatelo a formare un pacchetto. Poi immergete il pacchetto in acqua calda, strizzatelo, posizionatelo sul petto e copritelo con un altro panno per trattenere il calore.
Lasciate agire l’impacco di zenzero al massimo una volta al giorno per 15-30 minuti.
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Inalare umidifica le mucose
I caldi vapori d’acqua umidificano le mucose e alleviano lo stimolo della tosse. Chi non ha un inalatore a casa, può versare acqua calda in una ciotola e chinarsi su di essa con la testa coperta da un asciugamano.
Assicuratevi che la ciotola sia stabile e che l’acqua non sia troppo calda per evitare scottature.
Poche gocce di un olio essenziale, ad esempio salvia o eucalipto, hanno un effetto mucolitico. Attenzione: per i bambini piccoli e le persone che soffrono di asma, gli oli essenziali vanno assolutamente evitati.
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Bagni d’olio: calmano i bronchi e favoriscono il sonno
Un bagno caldo con oli essenziali agisce in modo simile al tè o all’inalazione: i caldi vapori d’acqua umidificano e calmano le mucose.
Utilizzate oli essenziali mucolitici come eucalipto o timo come additivo per il bagno (solo per adulti senza asma). Con l’aggiunta di un po’ di panna o latte come emulsionante, l’olio si mescola con l’acqua.
Un bagno caldo prima di addormentarsi ha inoltre un effetto calmante e favorisce un sonno lungo e profondo.
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Gli impacchi caldi di patate hanno un effetto benefico
Come per molti rimedi fai da te, l’effetto positivo degli impacchi di patate non è scientificamente provato, ma molte persone ne sono convinte. Infatti, il calore sul torace è benefico in caso di tosse.
È semplice: schiacciate alcune patate cotte e calde e mettetele in un panno pulito. Non appena l’impacco si sarà raffreddato a sufficienza, posizionatelo sul petto e lasciatelo raffreddare completamente.
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Succo di cipolla come sostituto dello sciroppo per la tosse
I composti di zolfo, i flavonoidi e gli oli essenziali contenuti nelle cipolle hanno un effetto antibatterico e aiutano a sciogliere il catarro ostinato nelle vie respiratorie.
Ecco come funziona: tritate finemente una cipolla, mescolatela con due o tre cucchiai di miele o zucchero e lasciate riposare il composto in un barattolo ermetico in frigorifero per tutta la notte. Successivamente, filtrate il succo attraverso un colino o un panno di cotone e bevetelo distribuito durante la giornata.
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Latte e miele: un toccasana
Il latte e miele è considerato un rimedio fai da te collaudato contro la tosse. La combinazione di latte caldo e miele ha un effetto lenitivo sulle mucose irritate e aiuta ad alleviare lo stimolo della tosse.
Il miele possiede inoltre proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, che possono portare sollievo in particolare in caso di tosse secca e irritazioni alla gola.
Ecco come funziona: sciogliete 2 cucchiai di miele in una tazza di latte caldo.
Importante: il miele non è adatto ai bambini di età inferiore a un anno, poiché può causare un botulismo infantile potenzialmente letale.
Perché tossiamo?
La tosse non è una malattia, ma piuttosto un riflesso naturale del corpo per eliminare rapidamente gli agenti patogeni.
Di solito inizia come una tosse secca irritante e fastidiosa. Dopo alcuni giorni, si trasforma in tosse con espettorato. Espettorando il catarro, le vie respiratorie vengono purificate. Questa tosse «grassa» contribuisce quindi alla guarigione. Per questo non dovrebbe essere soppressa, ma piuttosto si dovrebbe favorire la fluidificazione del catarro.
Al contrario della tosse secca irritante: questa può irritare troppo le mucose, per cui conviene limitarla.
