Dossier: Coaching per la corsa

Più forza, più risultati

Per i candidati del coaching della corsa Sanitas, Nicole Abgottspon e Christoph Banik, l’obiettivo non è solo tagliare il traguardo alla corsa di capodanno di Zurigo. I due neo-atleti puntano infatti anche a migliorare la loro condizione fisica in generale.

«È importante che i due candidati superino l’allenamento rimanendo in salute e che non subiscano infortuni - sottolinea l’allenatore nonché leggendario maratoneta Viktor Röthlin - ciò significa che il loro apparato motorio deve crescere insieme al carico dell’allenamento.» Per questo motivo il programma di allenamento di Nicole e Christoph prevede anche diversi esercizi di agilità, forza, coordinamento e velocità. Inoltre, Viktor Rötlin affida loro anche «compiti a casa» di ginnastica mirata al potenziamento muscolare. Ecco spiegati di seguito alcuni degli esercizi dati ai due candidati che può ripetere chiuque.