Dossier: Coaching per la corsa

Alternanza per favore!

La corsa è un’attività sportiva piuttosto monotona, almeno per quello che riguarda la dinamica del movimento. L’alternanza delle discipline dà una ventata d’aria fresca al corpo e allo spirito. Ecco qualche consiglio.

Da adesso al grande obiettivo della corsa di capodanno 2018, Nicole Abgottspon e Christoph Banik non hanno molto tempo per praticare altre discipline sportive al di là dell’allenamento di corsa intensivo con il coach Viktor Röthlin. Tuttavia, in linea di massima, per chi corre è importante sapere che le attività sportive che consentono di mantenere l’esercizio e di avere una certa alternanza aiutano ad evitare carichi unilaterali all’apparato locomotore. A seconda della disciplina sportiva si allenano gruppi muscolari che nella corsa finiscono per essere messi in secondo piano.

Attività sportive alternative per chi corre

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