Condividere momenti Menopausa Giovani adulti Ciao mamma, vado a vivere da solo! Appartamento condiviso o per conto proprio? Un semestre all’estero Soggiorno linguistico o alla pari Entrate in servizio ben preparati Grassrooted Cosa mettere in valigia Immagine Contraccettivi Alimentazione vegana Ciao mamma, buongiorno coinquilino Tante mete, pochi soldi Finanzielle Vorsorge Desiderio di maternità Monitorizzare la fertilità Il momento giusto Il contributo dell’uomo Fertilità e alimentazione Il controllo medico Fatti importanti sull’ovulazione Consigli se non funziona Tre rilevatori della fertilità e del ciclo a confronto La coppia e il desiderio di avere un figlio Gravidanza Esami durante la gravidanza Come mi alimento in modo corretto? La mia gravidanza prosegue normalmente? Consigli per la quotidianità A cosa devo prestare attenzione durante i viaggi? La mia gravidanza prosegue normalmente? Cosa occorre per il bebè? Dove e come voglio partorire? Cosa devo mettere in valigia per il parto, cosa preparo? Come trasformo l’appartamento a misura di bambino? La mia gravidanza prosegue normalmente? Come mi preparo in modo ottimale al bambino? Come mi preparo in modo ottimale al parto? Apporto energetico Rapporto genitore figlio Preparazione all’allattamento Assicurazione Smagliature Dormire Rottura delle acque Baby blues Gravidanza a rischio Contrazioni preliminari Formalità Nausea Camera familiare Il nostro bebè Il bagnetto del bebè L’udito dei bebè La farmacia per il bebè Cura del bebè Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 1° e 2° mese Mio figlio si sta sviluppando normalmente? Sviluppo del bebè: 3° e 4° mese Cura del bebè Allattamento Quando si inizia con le pappe? Peso Scatti di crescita del bebè Giocattoli Protezione solare per bebè Zahnen Infortuni ai denti Il vostro bebè nel 5° e 6° mese Esercizi pratici per il pavimento pelvico Babyschlaf Festeggiare e godersi la vita Natale e Capodanno diversi dal solito Il piacere da un punto di vista filosofico Il piacere c’è anche nella mensa dei poveri a Zurigo Consigli per meno stress e più serenità durante le feste Natale: una festa con qualche insidia Intervista con René Rindlisbacher Vivere meglio con un’insufficienza cardiaca Alejandro Iglesias Hana Disch Patrizio Orlando Vaccini e medicinali Raffreddore da fieno Le tre fasi della felicità Sette consigli per essere più felici Bambini in lock down Dipendenza da Internet I sintomi dell’infarto nella donna Decisioni Rapporto dall'ospedale Consigli per decidere Donare un rene Una vita di decisioni Trasferirsi in Sud America Geocaching Sessualità Essere attivi Attivi durante la gravidanza Come ci si comporta con lo sport e il movimento nella gravidanza? Ginnastica pre e postparto In piedi in modo corretto Alimentazione sana Smoothie verdi Vitamin D Uova Il cioccolato un toccasana? Programma nutrizionale I grassi buoni Nutrire i muscoli Quanto zucchero al giorno? Quanto grasso si può consumare al giorno? Intolleranza al lattosio Alimentazione sana e telelavoro Low Carb Codici E e altri additivi nel cibo Individuo e alimentazione Un cuore sano Intervista a Christophe Wyss Sport per il cuore Gli effetti della psiche sul cuore Consigli per un cuore sano Ipertonia: come misurare la pressione Ipertensione: informazioni sulla pressione alta Denti sani Aiuto in caso di gengive infiammate Il dentista spiega 5 consigli per una corretta igiene orale Cambiare abitudini Senza un obiettivo i gadget non servono a nulla Ricordati questa sensazione! Cambiare abitudini in 10 passi La pazienza premia Fitnessmotivation Coaching per la corsa ABC della corsa Corsa a Sarnen Fattori della forma fisica Piano settimanale Scarpe da corsa Ginnastica di potenza Alimentazione per la corsa Sport compensativi Riscaldamento Stretching Abbigliamento funzionale Fitness tracker Acquisti - Abbigliamento per allenarsi Corsa per le donne Metodo Jacobson Rigenerazione Retrospettiva coaching per la corsa Lo sport postparto Ginnastica postparto Spalle sciolte Allenamento Kanga Workout durante la passeggiata I consigli degli esperti Stress e rilassamento Muovere l’aria Mit Yoga gegen Stress Cosa è lo stress Rilassarsi meglio Affrontare lo stress Cos’è il burnout? «Il primo passo è prendere le distanze» Causare stress Ridurre lo stress Stressor Le più belle saune della Svizzera Sentirsi meglio sudando Rilassarsi respirando Corretta rigenerazione: falsi miti Come la consapevolezza riduce lo stress Il sonno Tendenze sportive Boxe Slackline Bouldering Ginnastica miofasciale Stand Up Paddling Con efficienza al limite Swing e Lindy Hop Danza al palo Escursionismo Mal di montagna Sette percorsi a prova di carrozzina Cercasi: carrozzina da fuoristrada Accidenti, si è staccata la suola! Escursioni col bebè: tutto quello che c’è da sapere Laghi di montagna Desiderio di maternità: Fertilità e sport 10 000 passi al giorno Scale Pump track Bambini con una schiena sana Exercizi per la schiena Stare seduti in modo corretto al posto di lavoro Giocare nel bosco Giocare per crescere Promozione del movimento Pantofolai Motivazione Svizzera: un paradiso per le slitte ABC curling Con l’aquilone nella neve Escursioni con le racchette da neve Prevenire le cadute Pattinaggio in linea Nuotare Il nuoto Ali per la vita Stretching Consigli per tour in bici Esercizi di stretching per andare in bici koerper-und-kaelte Denti sani grazie a cura e profilassi La forza sta nella volontà Consigli pratici per denti sani Allenamento a casa Miti sui denti Coronavirus: 10 consigli contro la paura e l’ansia Cura delle mani Come si rigenera il nostro corpo Addominali forti in cinque minuti Restare in forma durante le vacanze Aiuti per il nuoto Allenarsi efficientemente: quanto sport a settimana? Raccogliere funghi, ma in modo giusto Vorsorgeuntersuchungen Dehnübungen in fünf Minuten Gehirntraining Rückenschmerzen Licht Yogastile Ayurveda-Morgenroutine Consigli per lo sport all’aperto d’inverno Sci di fondo per principianti Rimedi casalinghi contro la forfora Rimedi fai da te Rimedi casalinghi contro la cistite Rimedi contro il mal di gola Rimedi contro l’emicrania Rimedi contro l’eccessiva sudorazione Rimedi contro l’allergia solare Piedi sani, schiena sana Mountain bike: esercizi efficienti Check dei sintomi Lo sport post COVID-19 HIIT: un allenamento efficace Dolori muscolari: tra mito e realtà Analisi dei miti sulla balneazione I sì e i no dell’allenamento in giovane età Video di allenamenti Allenamento full body Protezione solare Mentalmente forti Forza mentale Psicosomatica Cosa rende forte la psiche Consigli contro il calo di umore Igiene del sonno e psiche Resilienza Depressioni Attacchi di panico DDAI: sintomi nei bambini e negli adulti Malattie psichiche: aiuto per i familiari Sotto pressione Alcolismo Ormoni Convivere oggi Vita digitale Gli idoli dei giovani Influencer Influencer in tematiche legate a salute e sanità Dipendenza dalla rete Tentazione digitale I bambini e i media digitali Tensioni da smartphone Responsabilità digitale e solidarietà Il cervello ama le abitudini Cambiare abitudini? Ahahah! Kaizen Desiderio di maternità: Quando un figlio non arriva Desiderio di maternità: Rimanere incinta: i fatti Diagnosi: bimbo in casa Diventare genitori Studio sulla solidarietà I nuovi arrivati Vivere insieme domani Nomadi digitali Casa multigenerazionale «Giesserei» Il regista cieco Coinquilini cercansi Lavorare in movimento Lo studio medico del futuro La nostra pelle, strato per strato Una conversazione tra quattro generazioni Hausarzt und Corona Rientro sicuro in ufficio Crisi coronavirus: insieme, cantando Crisi coronavirus: Il lavoro nel reparto di terapia intensiva Lavorare in una casa di cura Rigenerazione: imparare dai bambini Crisi coronavirus: aiuto per i più deboli Secondo parere Rapporto di coppia e figli Tre domande che ci rubano il sonno Outing Lo scopo delle menzogne Vorsorge Trovare informazioni sulla salute in rete Impfstoffe entwickeln Organizzare il proprio tempo libero Long Covid evitare lo stress nel tempo libero Youtuber Aditotoro sulla pandemia Minimalista e felice Più tempo in famiglia Ritorno alla vita dopo l’incidente in parapendio Sgomberare: la risposta al caos Come vive e ama una persona autistica Colloquio medico-paziente Sinestesia Comunicazione non verbale Sviluppare il domani App nel test Aqualert CRS per donare sangue Codecheck Forest Freedom Freeletics Moment I tre omini del sonno PeakFinder Findery Sei app messe alla prova La storia del cuore artificiale Uso di Internet Independent Living Pantalone high tech Protesi L’ospedale del futuro Nuova pelle per le vittime di ustioni Psicoterapie online Lo sviluppo di nuovi medicinali I generici hanno lo stesso effetto? Visione del futuro: come vivremo fra 30 anni Speranza per i paraplegici Superare i disturbi dell’erezione Lo studio medico del futuro Newsletter Sanitas
Dossier: Mentalmente forti

Quando una persona cara si ammala: aiuto per i familiari

Preoccupazioni, ansia, impotenza: queste sono le sensazioni che accomunano le persone che vivono con malati psichici. Ma chi riceve aiuto è spesso solo la persona malata, mentre i familiari vengono lasciati soli. Dove ricevono aiuto?

Testo: Katharina Rilling; foto: Unsplash

Non è la compagna che ho sposato, non è il figlio, padre, amico di prima: Quando si ammala un membro della famiglia, cambia inevitabilmente anche la propria vita. «Fa male vedere come una malattia mentale è in grado di cambiare completamente una persona cara. I familiari si sentono spesso impotenti di fronte alla malattia», racconta Yvonne Schwarzer di VASK Zürich.

L’associazione mantello VASK Svizzera riunisce le organizzazioni regionali e cantonali dei familiari di malati psichici. «Inoltre ci si sente responsabili per tutto ciò che riguarda il paziente. Secondo le stime, sono i familiari a occuparsi del 70% dell’assistenza di persone con problemi mentali.» Schwarzer sa di cosa sta parlando. Non ne è solo interessata personalmente, ma gestisce anche il servizio di consulenza della VASK Zürich. Ogni giorno sente numerose storie tratte dalla difficile vita quotidiana dei malati e dei loro familiari. «Tutto diventa improvvisamente troppo. E come familiari si va avanti per inerzia.»

Torneremo mai ad avere la vita di prima?

Soprattutto i genitori, i fratelli e i partner, ma anche la cerchia di amici usufruiscono della consulenza al telefono. Cosa hanno in comune? La grande preoccupazione per la persona malata che determina la loro vita quotidiana e li accompagna 24 ore su 24. Le domande che più li affliggono sono le seguenti: mio figlio sarà mai felice? La mia compagna sarà mai in grado di tornare al lavoro? Come sarà la nostra situazione finanziaria in futuro? Cosa succede se mia madre dovesse essere ricoverata? E dopo? Poi vorrei sapere se la sofferenza avrà mai fine? 

Sono domande alle quali Yvonne Schwarzer non è ovviamente in grado di rispondere in un colloquio di soli tre quarti d’ora. La cosa più importante è avere fiducia e mostrare comprensione. «Queste persone vogliono innanzitutto parlare con qualcuno che le capisca e che abbia fatto esperienze simili. E dà loro sicurezza avere con sé un numero che possono chiamare sempre.» 

Pensieri ossessivi

Avere qualcuno che li ascolti non è una cosa scontata per i familiari dei pazienti. Perché spesso nella vita di tutti i giorni manca il tempo e l’energia per le loro necessità e preoccupazioni. Schwarzer dice: «Il compagno depresso o schizofrenico ottiene ovviamente tutta l’attenzione all’interno della famiglia. Spesso vede solo la sua situazione e si comporta in modo sconsiderato. Inoltre, di solito segue una terapia e viene accompagnato dai medici. Ma spesso ci si dimentica che anche la compagna o la madre soffrono e sono interessati dalla malattia».

I familiari dovrebbero cercare aiuto al più tardi quando i loro pensieri ruotano costantemente intorno alla malattia del loro caro. A lungo andare, questo fa ammalare anche loro. Nella terapia, tuttavia, è importante non solo parlare della persona colpita, ma anche percepire i propri bisogni, sottolinea Schwarzer. «Per molti questo è difficile. Dopo tutto, loro stessi non sono clinicamente malati eppure sono improvvisamente al centro dell’attenzione.»

Oltre alla consulenza o alla terapia, può essere utile scambiarsi con altri all’interno di un gruppo di auto-aiuto. Ecco perché la VASK di Zurigo offre incontri moderati. «Indipendentemente dal problema mentale, le preoccupazioni e le paure sono sempre le stesse», aggiunge Yvonne Schwarzer. Oltre alla paura per la persona malata, molti soffrono di sensi di colpa: è colpa mia? Ho notato i cambiamenti troppo tardi? Dove ho sbagliato? «Ma torturarsi con queste domande non aiuta certo a guarire la malattia», spiega Schwarzer. «Si deve cercare di guardare in avanti.» 

«È importante non ingoiare sempre il rospo».

Coraggio e forza

Ma come si fa a non perdere di vista se stessi quando si è nell’occhio del ciclone e la vita quotidiana è stressante? «Vedendo il comportamento difficile della persona malata con un certo distacco», risponde il consulente. È anche importante capire che non si può convincere una persona depressa o schizofrenica che le sue percezioni non sono reali. Ma anche che la propria percezione deve essere formulata allo stesso modo. «È importante non ingoiare sempre il rospo».

È essenziale stabilire confini personali, spiega Schwarzer e racconta di un caso in cui i genitori di un malato mentale hanno sofferto molto perché lui continuava a entrare in casa loro senza preavviso. Anche come genitori si può dire «No!». «Tutto questo è un lungo percorso che richiede forza e coraggio. È importante trovare il giusto equilibrio: non bisogna sempre assumersi tutte le responsabilità, ma promuovere anche la responsabilità del paziente. A poco a poco, si crea sempre più libertà.»

Forse aiuta ricordarsi del mantra di Yvonne Schwarzer: «Se i familiari stanno bene, sta meglio anche la persona malata».