Mehr Kraft, mehr Leistung
Für die zwei Sanitas Laufcoaching-Kandidaten Nicole Abgottspon und Christoph Banik geht es nicht nur darum, im Dezember am Zürcher Silvesterlauf ins Ziel zu kommen. Sie wollen ihre Fitness generell verbessern.
«Wichtig ist, dass die beiden das Training gesund überstehen und sich nicht verletzen», betont Coach und Marathon-Legende Viktor Röthlin, «das heisst, ihr Bewegungsapparat muss mit der zunehmenden Belastung mitwachsen.» Deshalb gehören auch verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit zum Trainingsprogramm und Nicole und Christoph bekommen von Viktor Röthlin auch regelmässig «Hausaufgaben» im Bereich Kraftgymnastik. Hier einige der Übungen unserer Kandidaten zum Nachmachen:
Viktor Röthlin,
Europameister Marathon, Bewegungsexperte
«Mein Ziel ist nicht nur, dass Nicole und Christoph beim Silvesterlauf ins Ziel kommen, sondern dass sie durch das Coaching nachhaltig mehr Bewegung in ihr Leben bringen.»