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Lifehacks für gesunde Zähne

Soll man nach dem Essen direkt die Zähne putzen oder besser 30 Minuten warten? Und reinigt eine elektrische Zahnbürste besser als eine manuelle? Joelle Schoppig von swiss smile hat Tipps und Tricks bereit.

Text: Michael Suter; Video: Simon Keller; Foto: iStock

Schöne und gesunde Zähne bedeuten ein grosses Stück Lebensqualität – und eine Riesenportion Arbeit. Ernährung, Mundhygiene, Pflegeprodukte, Rauchen: Vieles wirkt sich auf die Zahngesundheit aus. Zeit also, sich intensiv mit der Zahnpflege zu beschäftigen. Joelle Schoppig, Dentalhygienikerin bei swiss smile, erklärt, was wir für ein strahlendes Lachen tun können.

Wann Zähne putzen?

Wird im bakteriellen Zahnbelag (Plaque) Zucker zu Säure abgebaut, kann sich Karies bilden. Für Karies braucht es also Plaque auf der Zahnoberfläche, Zucker und Zeit. Früher empfahlen Zahnmediziner, mit der Zahnreinigung nach dem Essen 30 Minuten zu warten. Heute empfehlen Zahnexperten die Reinigung sofort nach der Mahlzeit, damit die Zähne schnell mit Fluorid in Kontakt kommen.

Sind Light-Produkte eine gute Prophylaxe?

Light-Produkte weisen zwar weniger Zucker auf als herkömmliche, sie enthalten aber ebenfalls Säure, die den Zahn angreift. Daher gilt: Auch nach dem Konsum von Light-Produkten sollte man die Zähne putzen.

Reinigen elektrische Zahnbürsten besser?

Elektrische Zahnbürsten sind konventionellen Zahnbürsten überlegen. Sie reinigen die Zähne besser. Wer aber systematisch vorgeht und mindestens zwei Minuten lang putzt, kann auch mit der Handzahnbürste ein sehr gutes Ergebnis erreichen.

Braucht’s Zahnseide täglich?

Wie bereits oben erwähnt, ist die Zeit ein entscheidender Faktor. Je länger Zähne verschmutzt sind, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Karies bildet. Deshalb sollten Zahnbeläge mindestens einmal täglich entfernt werden. Für die Reinigung der Zahnzwischenräume eignen sich Zahnseide oder Interdentalbürsten.

Mund nach der Zahnreinigung ausspülen?

Zähne putzen, Zahnpasta ausspucken und den Mund mit Wasser ausspülen – das galt früher. Heute will man das Fluorid möglichst lange auf den Zähnen behalten, weil es schützend wirkt. Also: Zähne putzen, Zahnpasta ausspucken und – fertig!