Momente teilen Junge Erwachsene Tschüss, Hotel Mama WG oder eigene Wohnung? Auslandsemester Sprachaufenthalt oder Au-pair? Gut vorbereitet Grassrooted Auf und davon Das passende Auftreten Kinderwunsch Fruchtbarkeit tracken Der richtige Zeitpunkt? Der Beitrag der Männer Fruchtbarkeit und Ernährung Der medizinische Check Wissenswertes über den Eisprung Unerfüllter Kinderwunsch: Was tun? Drei Fruchtbarkeitstracker im Vergleich Schwangerschaft Eltern-Kind-Beziehung Risikoschwangerschaft Babyblues Blasensprung Schlafen Schwangerschaftsstreifen Versicherung Vorbereitung Stillen Vorwehen 1.–3. Monat: Pränataldiagnostik 1.–3. Monat: Ernährung 1.–3. Monat: Verlauf 1.–3. Monat: Tipps für den Alltag 4.–6. Monat: Reisen 4.–6. Monat: Verlauf 7.–9. Monat: Babyausstattung 7.–9. Monat: Geburtsort 7.–9. Monat: Geburtstasche 7.–9. Monat: Kindergerechtes Wohnen 7.–9. Monat: Verlauf 7.–9. Monat: Vorbereitung Baby 7.–9. Monat: Vorbereitung Geburt Energieaufnahme Formalitäten Schwangerschaftsübelkeit Unser Baby Baden Wie sie hören Hausapotheke 1.-3. Monat: Pflege 1.-3. Monat: Entwickelt sich mein Baby normal? 1.-3. Monat: Die Entwicklung eines Babys Monat für Monat 4.-6. Monat: Entwickelt sich mein Baby normal? 4.-6. Monat: Die Entwicklung eines Babys Monat für Monat 4.-6. Monat: Tipps für den Alltag Feiern und geniessen Weihnachten und Silvester mal anders Genuss aus philosophischer Sicht Tipps für friedliche und stressfreie Festtage Genuss gibt es auch in der Gassenküche in Zürich Weihnachten im Kloster Interview mit René Rindlisbacher Leben mit Herzschwäche Testimonial: Alejandro Iglesias Testimonial: Hana Disch Testimonial: Patrizio Orlando Andere Länder, andere Parasiten Heuschnupfen Hilfe in der Not Die drei Phasen des Glücks Sieben Tipps für mehr Glück im Alltag Aktiv sein Aktiv in der Schwangerschaft 1.–3. Monat: Sport und Bewegung Schwangerschaftsgymnastik Richtig stehen Ernährung Die Muskeln füttern Smoothies Vitamin D Böse Eier, gute Eier Wundermittel Schokolade? Ernährungsplan Gesunde Fette Wieviel Zucker pro Tag erlaubt ist Wie viel Fett am Tag ist gesund Laktoseintoleranz Ernährung im Homeoffice Gesundes Herz Interview mit Christophe Wyss Sportarten fürs Herz Wie die Psyche aufs Herz wirkt Tipps für ein gesundes Herz Richtig Blutdruck messen Hypertonie: Wissenswertes zum Bluthochdruck Gewohnheiten ändern Sportgadgets: Psychologie Merk dir dieses Gefühl In 10 Schritten zum neuen Verhalten Geduld bringt Rosen Laufcoaching Lauf-ABC Lauf in Sarnen Konditionsfaktoren Wochenplaner Laufschuh Kraftgymnastik Laufsporternährung Ausgleichssportarten Warm-up Stretching Funktionsbekleidung Fitnesstracker Trainingskleidung Trainingstipps für Frauen Muskelentspannung Regeneration Rückblck Laufcoaching Sport nach der Geburt Rückbildungsgymnastik Entlastung der Schulterpartie Kangatraining Work-out auf dem Spaziergang Expertentipps Stress und Entspannung Tai Chi Mit Yoga gegen Stress Was ist Stress Entspannen Umgang mit Stress Was ist Burn-out «Klar abgrenzen ist der erste Schritt» Stressfaktor Zeitmangel Stress untertags abbauen Stressoren Die schönsten Schweizer Saunas Richtig saunieren Trendsport Fitnessboxen Slackline Bouldern Faszientraining Stand-up-Paddeln Crossfit Lindy Hop Pole Dance Wandern Höhenkrankheit Kinderwagentaugliche Wege Kauptipps Kinderwagen Schuhkauf Wandern mit Baby Bergseen Kinderwunsch: Sport und Fruchtbarkeit 10000 Schritte pro Tag Treppe Pumptrack Rücken Kinderrücken Rückenübungen Richtig Sitzen am Arbeitsplatz Erlebniswelt Wald Spielen: Fürs Leben Spielen: Wie anno dazumal Bewegungsförderung Bewegungsmuffel Motivation Schlitteln Curling-Latein Snowkiten Schneeschuhlaufen Sturzprävention Inline-Skating Schwimmen: Tipps Schwimmen Flügel fürs Leben Stretching Biketipps Stretchingübungen fürs Biken Körper und Kälte Zahnprophylaxe Wünsche umsetzen Lifehacks für gesunde Zähne Hometraining Zusammenleben heute Zusammenleben morgen Digitale Nomaden Mehrgenerationenhaus Giesserei Der blinde Filmregisseur Wohnen für Hilfe Die Arztpraxis der Zukunft Arbeiten von unterwegs Digitales Leben Jugendliche Influencer Im Gesundheitsbereich Online-Sucht Digitale Versuchung Kinder und digitale Medien Smartphone-Nacken Das Gehirn liebt Gewohnheiten Gewohnheiten ändern? Haha! Kaizen Unerfüllter Kinderwunsch Kinderwunsch: Der Faktencheck Diagnose: Kind im Haus Gute Nacht! Drei Fragen, die uns den Schlaf rauben Plötzlich Eltern Was kann die Psychotherapie aus dem Netz? Studie Solidarität Zuzüger Unsere Haut – Schicht für Schicht Generationendiskussion Wünsche Entwickeln für morgen App Check Aqualert Blutspende BudgetCH Codecheck Forest Freedom Freeletics Moment Sleep Better PeakFinder Findery Sanitas Coach App Fitness-Apps im Test Geschichte des Kunstherzens Online-Konsum Angst: «Online-Programme können helfen» Independent Living Exohose Prothesen Spital der Zukunft Neue Haut für Verbrennungsopfer Online-Therapien Sanitas Newsletter
Dossier: Schwangerschaft

Kurse für die Geburtsvorbereitung

Die Geburt rückt näher und gleichzeitig wächst das Gefühl der Ungewissheit. Ein Geburtsvorbereitungskurs bereitet Sie und Ihren Partner auf die ebenso wundervollen wie herausfordernden Momente der Geburt vor.

Was umfasst ein Geburtsvorbereitungskurs?

Ein professionell geleiteter Kurs zur Geburtsvorbereitung beinhaltet nicht nur Wissen rund um die Geburt, sondern auch zur Schwangerschaft und zur ersten Zeit mit Ihrem Kind. Entspannungs- und Körperübungen, Beckenbodentraining, Schmerzlinderung, die richtige Atemtechnik und die Vorgänge bei der Geburt können Themenblöcke sein. Ausserdem sollten das Wochenbett, das Stillen und die Säuglingspflege thematisiert werden. Spitäler und Geburtshäuser führen meistens auch durch den Gebärsaal. Ziel ist es, den werdenden Müttern die Angst zu nehmen und ihnen mehr Sicherheit zu geben.

Wer bietet die Kurse an?

Anbieter von Geburtsvorbereitungskursen sind Spitäler, Geburtshäuser, Hebammenpraxen und freischaffende Hebammen. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kann Ihnen lokale Anbieter empfehlen.

Wie lange dauert ein Kurs?

Die Dauer ist von Kurs zu Kurs unterschiedlich, wobei sie in der Regel zwischen 8 und 12 Einheiten umfassen. Auch der Zeitpunkt der Kurse variiert. Die meisten beginnen zwischen der 25. und der 30. Schwangerschaftswoche. Melden Sie sich frühzeitig an, wenn Sie an einem bestimmten Kurs teilnehmen möchten. Die Kurse können schnell ausgebucht sein.

Mit oder ohne Partner?

Ob Sie den Kurs alleine oder mit dem Partner besuchen möchten, hängt von Ihren Wünschen ab. Einige Frauen fühlen sich entspannter und weniger gehemmt, wenn sie nur unter Frauen sind. Es gibt sowohl ausdrückliche Paarkurse wie auch reine Mütterkurse.

Welcher Kurs passt zu mir?

Die Angebote sind zahlreich und an Ideen für einen kreativen Zugang zur Geburtsvorbereitung mangelt es nicht. So gibt es etwa Kurse, die Yoga, Schwimmen oder Bauchtanz ins Programm integrieren. Haben Sie wenig Zeit und fühlen sich mit intensiven Wochenendkursen wohl oder möchten Sie lieber über eine längere Zeit betreut werden? Alles hat seine Berechtigung und seinen Zweck – es geht vor allem darum, dass der Kurs Ihren Bedürfnissen entspricht.

Kosten

So verschieden die Angebote sind, so unterschiedlich fallen auch die Kurskosten aus. Generell beteiligen sich die Krankenkassen mit 150 Franken an einem Geburtsvorbereitungskurs.