Psychische Balance | Sanitas Krankenversicherung
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Webbasiertes Coaching für Ihre psychische Gesundheit

Psyche im Gleichgewicht

Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben eine psychisch belastende Situation. Das kann Stress am Arbeitsplatz, ein familiäres Problem oder sonst ein einschneidendes Erlebnis sein. Mit unserem webbasierten Gesundheitsprogramm «Psychische Balance» bieten wir Ihnen unkomplizierte und wirksame Hilfe.  

Oft verschlechtert sich die psychische Gesundheit schleichend. Viele Menschen nehmen die Symptome lange Zeit nicht wahr. So kann sich aus einer Belastung eine ernsthafte Krankheit entwickeln – mit grossen Auswirkungen auf das eigene Leben und das soziale Umfeld.

Es ist wichtig, psychische Herausforderungen möglichst früh zu erkennen und zu behandeln. Denn je weniger man aus dem Gleichgewicht ist, desto leichter lässt es sich wieder herstellen. Der Behandlungsweg ist deutlich kürzer, weniger beschwerlich und weniger zeit- und kostenintensiv.

Zahlen und Fakten

  • Psychische Krankheiten gehören zu den häufigsten und einschränkendsten Krankheiten überhaupt: In der Schweiz leiden 17 Prozent der Bevölkerung an einer psychischen Erkrankung.1
  • Weltweit werden über die Hälfte der schweren Depressionen nicht behandelt.2
  • Im Jahr 2030 wird Depression weltweit die häufigste Krankheit sein.2

Ist Ihre Psyche im Gleichgewicht?

Machen Sie den Test und finden Sie heraus, ob eines der vier Online-Coachingprogramme Ihnen helfen könnte.

Wichtig: Der Fragebogen stellt keinen Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlungsempfehlung dar. In schwereren Fällen ist er nicht geeignet. Wenden Sie sich im Notfall an Ihren Arzt oder Therapeuten oder wählen Sie die Nummer 144.

Was bringt mir das Gesundheitsprogramm «Psychische Balance»?

  • Unterstützung bei Schlafproblemen, Stress, Anzeichen von Erschöpfung, depressiver Verstimmung oder Ängsten
  • Sie lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten besser zu verstehen
  • Tipps und Hilfestellung für eine positive Veränderung Ihres Verhaltens
  • Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit herausfordernden Situationen
  • Dieses Gesundheitsprogramm können Sie vollkommen selbständig durchführen

Vier webbasierte Coachingprogramme

Das Gesundheitsprogramm psychische Balance umfasst vier webbasierte Coachingprogramme. Sie funktionieren wie ein Online-Coach. Er begleitet Sie während der Dauer des Programms durch den Alltag. Alle Coachingprogramme können Sie selbständig am Computer oder auf dem Handy durchführen.

reviga – bei Stress oder Burnout

reviga hilft Ihnen, wenn Sie gestresst und erschöpft sind. Sie lernen Methoden und Übungen, um sich gegen Stress zu wappnen, Erschöpfung zu überwinden, Energie aufzubauen und zufriedener zu werden. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 90 Tagen zur Verfügung.

reviga.ch

deprexis – bei Niedergeschlagenheit und depressiven Verstimmungen

deprexis begleitet Sie durch den Alltag, motiviert Sie und hilft Ihnen, positive Entwicklungen und Fortschritte objektiv zu erkennen. So lernt es mit Ihnen, wieder sicherer und zuversichtlicher durchs Leben zu gehen. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 90 Tagen zur Verfügung.

deprexis.ch

velibra – bei Sorgen und Ängsten

velibra vermittelt Ihnen Übungen, mit denen Sie lernen, Ihre Ängste
zu verstehen und Ihr Verhalten zum Positiven zu verändern. So hilft es Ihnen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und Ihre Ängste zu überwinden. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 180 Tagen zur Verfügung.

velibra.ch

somnovia – bei Schlafschwierigkeiten

Mithilfe von somnovia lernen Sie mit praktischen Übungen und Hinweisen zur Schlafhygiene, Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern. So können Sie Schlafschwierigkeiten überwinden und fühlen sich tagsüber wieder frisch und ausgeruht. Dieses Programm steht Ihnen während 180 Tagen zur Verfügung.

somnovia.ch

Wie funktioniert das Gesundheitsprogramm «Psychische Balance»?
 

  • Am besten füllen Sie den Fragebogen aus. So finden Sie heraus, welches Coachingprogramm für Sie geeignet ist.
  • Füllen Sie dann das Kontaktformular aus und geben Sie das gewünschte Coachingprogramm an.
  • Wenn Sie die Voraussetzungen erfüllen, senden wir Ihnen den Zugangscode für Ihr Coachingprogramm per E-Mail.
  • Jetzt können Sie sich registrieren und Ihr Online-Programm starten.

Falls mehrere Programme für Sie in Frage kommen, klären wir gerne mit Ihnen, welches am besten für Sie geeignet ist. Je nach Wunsch per E-Mail oder per Telefon.

Gaia: Ein vertrauenswürdiger Partner

Die Online-Coachingprogramme wurden von unserer Partnerfirma Gaia entwickelt. Gaia ist seit 1997 in der Forschung und Entwicklung von Lösungen im Bereich Online-Health tätig. Die Angebote von Gaia sind zertifiziert und europaweit als Medizinprodukte zugelassen.

Mehr zu Gaia

Wirksamkeit eindrücklich belegt

Alle Programme basieren auf dem Prinzip der kognitiven Verhaltenstherapie. Bei dieser Therapieform geht es darum, sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Aufgrund dieses Verständnisses ist es möglich, eine positive Verhaltensänderung zu erzielen.

Die Online-Coachingprogramme sind wissenschaftlich anerkannt. Sie werden auch von Ärzten und Therapeuten als begleitende Massnahme eingesetzt. Ihre Wirksamkeit wurde in klinischen Studien eindrücklich belegt. Alle vier Coachingprogramme können vollkommen selbständig durchgeführt werden.

Haben Sie Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter:

Sanitas
Gesundheitsprogramme
Jägergasse 3
Postfach
8021 Zürich

044 298 63 00
gesundheitscoach@sanitas.com

Quelle 1: Bundesamt für Gesundheit BAG

Quelle 2: World Health Organisation WHO

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