Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben eine psychisch belastende Situation. Das kann Stress am Arbeitsplatz, ein familiäres Problem oder sonst ein einschneidendes Erlebnis sein. Mit unserem webbasierten Gesundheitsprogramm «Psychische Balance» bieten wir Ihnen unkomplizierte und wirksame Hilfe.
Oft verschlechtert sich die psychische Gesundheit schleichend. Viele Menschen nehmen die Symptome lange Zeit nicht wahr. So kann sich aus einer Belastung eine ernsthafte Krankheit entwickeln – mit grossen Auswirkungen auf das eigene Leben und das soziale Umfeld.
Es ist wichtig, psychische Herausforderungen möglichst früh zu erkennen und zu behandeln. Denn je weniger man aus dem Gleichgewicht ist, desto leichter lässt es sich wieder herstellen. Der Behandlungsweg ist deutlich kürzer, weniger beschwerlich und weniger zeit- und kostenintensiv.
Wichtig: Der Fragebogen stellt keinen Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlungsempfehlung dar. In schwereren Fällen ist er nicht geeignet. Wenden Sie sich im Notfall an Ihren Arzt oder Ihren Therapeuten oder wählen Sie die Nummer 144.
Das Gesundheitsprogramm «Psychische Balance» umfasst vier webbasierte Coachingprogramme. Sie funktionieren wie ein Online-Coach. Er begleitet Sie während der Dauer des Programms durch den Alltag. Alle Coachingprogramme können Sie selbständig am Computer oder auf dem Handy durchführen.
reviga – bei Stress oder Burnout
reviga hilft Ihnen, wenn Sie gestresst und erschöpft sind. Sie lernen Methoden und Übungen, um sich gegen Stress zu wappnen, Erschöpfung zu überwinden, Energie aufzubauen und zufriedener zu werden. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 90 Tagen zur Verfügung.
deprexis – bei Niedergeschlagenheit und depressiven Verstimmungen
deprexis begleitet Sie durch den Alltag, motiviert Sie und hilft Ihnen, positive Entwicklungen und Fortschritte objektiv zu erkennen. So lernt es mit Ihnen, wieder sicherer und zuversichtlicher durchs Leben zu gehen. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 90 Tagen zur Verfügung.
velibra – bei Sorgen und Ängsten
velibra vermittelt Ihnen Übungen, mit denen Sie lernen, Ihre Ängste
zu verstehen und Ihr Verhalten zum Positiven zu verändern. So hilft es Ihnen dabei, sich weniger Sorgen zu machen und Ihre Ängste zu überwinden. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 180 Tagen zur Verfügung.
somnovia – bei Schlafschwierigkeiten
Mithilfe von somnovia lernen Sie mit praktischen Übungen und Hinweisen zur Schlafhygiene, Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern. So können Sie Schlafschwierigkeiten überwinden und fühlen sich tagsüber wieder frisch und ausgeruht. Dieses Programm steht Ihnen während 180 Tagen zur Verfügung.
Falls mehrere Programme für Sie infrage kommen, klären wir gerne mit Ihnen, welches am besten für Sie geeignet ist. Je nach Wunsch per E-Mail oder per Telefon.
Die Online-Coachingprogramme wurden von unserer Partnerfirma Gaia entwickelt. Gaia ist seit 1997 in der Forschung und Entwicklung von Lösungen im Bereich Online-Health tätig. Die Angebote von Gaia sind zertifiziert und europaweit als Medizinprodukte zugelassen.
Alle Programme basieren auf dem Prinzip der kognitiven Verhaltenstherapie. Bei dieser Therapieform geht es darum, sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Aufgrund dieses Verständnisses ist es möglich, eine positive Verhaltensänderung zu erzielen.
Die Online-Coachingprogramme sind wissenschaftlich anerkannt. Sie werden auch von Ärzten und Therapeuten als begleitende Massnahme eingesetzt. Ihre Wirksamkeit wurde in klinischen Studien eindrücklich belegt. Alle vier Coachingprogramme können vollkommen selbständig durchgeführt werden.
Sanitas
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Quelle 1: Bundesamt für Gesundheit (BAG)
Quelle 2: World Health Organisation (WHO)