Webbasiertes Coaching für Ihre psychische Gesundheit

Die meisten sehen sich in ihrem Leben einmal mit psychisch belastendenden Phasen konfrontiert – durch familiäre Probleme, Stress am Arbeitsplatz oder andere schwierige Situationen. Unser Gesundheitsprogramm Psychische Balance bietet Ihnen unkompliziert und wirksam Hilfe.

Oft verschlechtert sich die psychische Gesundheit schleichend. Viele Menschen nehmen die Symptome lange Zeit nicht wahr. So kann sich aus einer Belastung eine ernsthafte Krankheit entwickeln – mit grossen Auswirkungen auf das eigene Leben und das soziale Umfeld.

Es ist wichtig, psychische Herausforderungen möglichst früh zu erkennen und zu behandeln. Denn je kleiner die Auswirkungen sind, desto leichter lässt sich das Gleichgewicht wieder herstellen. Der Behandlungsweg ist deutlich kürzer, weniger beschwerlich und weniger zeit- und kostenintensiv.

Zahlen und Fakten

• Psychische Krankheiten gehören zu den häufigsten und einschränkendsten Krankheiten überhaupt: In der Schweiz leiden 17 Prozent der Bevölkerung an einer psychischen Erkrankung.¹
  
• Weltweit werden über die Hälfte der schweren Depressionen nicht behandelt.²
  
• Im Jahr 2030 wird Depression weltweit die häufigste Krankheit sein.²

So können Sie profitieren:

Sie haben bei Sanitas eine Grundversicherung und eine ambulante oder stationäre Zusatzversicherung? Dann können Sie drei webbasierte Coachingprogramme für psychologische Beratung von unserem Partner Gaia direkt kostenlos nutzen. Alle Programme können Sie selbstständig am Computer oder auf dem Handy durchführen:

reviga – bei Stress oder Burn-out

reviga wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, wenn Sie gestresst und erschöpft sind. Sie lernen Methoden und Übungen kennen, um sich gegen Stress zu wappnen, Erschöpfung zu überwinden, Energie aufzubauen und zufriedener zu werden. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 90 Tagen zur Verfügung.

deprexis – bei Niedergeschlagenheit und depressiven Verstimmungen

deprexis begleitet Sie mit wirksamen Übungen aus der Psychotherapie durch den Alltag. Sie können lernen, positive Entwicklungen und Fortschritte objektiv zu erkennen und dadurch wieder zuversichtlicher durchs Leben zu gehen. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 90 Tagen zur Verfügung. 

velibra – bei Sorgen und Ängsten

velibra vermittelt Ihnen Übungen, mit denen Sie lernen können, Ihre Ängste zu verstehen und Ihr Verhalten zum Positiven zu verändern. So kann es Ihnen dabei helfen, sich weniger Sorgen zu machen und Ihre Ängste zu überwinden. Dieses Coachingprogramm steht Ihnen während 180 Tagen zur Verfügung. 

Gaia: ein vertrauenswürdiger Partner

Die Online-Coachingprogramme wurden von unserer Partnerfirma Gaia entwickelt. Gaia ist seit 1997 in der Forschung und Entwicklung von Lösungen im Bereich Online Health tätig. Die Angebote von Gaia sind zertifiziert und europaweit als Medizinprodukte zugelassen.

Wirksamkeit eindrücklich belegt

Alle Programme basieren auf dem Prinzip der kognitiven Verhaltenstherapie. Bei dieser Therapieform geht es darum, sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Aufgrund dieses Verständnisses ist es möglich, eine positive Verhaltensänderung zu erzielen.

Die Online-Coachingprogramme sind wissenschaftlich anerkannt. Sie werden auch von Ärzten und Therapeuten als begleitende Massnahme eingesetzt. Ihre Wirksamkeit wurde in klinischen Studien eindrücklich belegt. ^{3; 4} Alle drei Coachingprogramme können vollkommen selbstständig durchgeführt werden.

¹Quelle: Bundesamt für Gesundheit (BAG)

²Quelle: World Health Organisation (WHO)

³Quelle: Effectiveness of a tailored, integrative Internet intervention (deprexis) for depression: Updated meta-analysis

⁴Quelle: Effects of a transdiagnostic unguided Internet intervention (velibra) for anxiety of a randomized controlled trial: results of a randomized controlled trial