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Der Coach für einen erholsamen Schlaf

Schlafstörungen

Sind Sie oft müde? Und schlafen selten eine Nacht durch? Die Sanitas Coach App hilft Ihnen dabei, Schlafprobleme in den Griff zu bekommen.

Sie sind nicht alleine

Rund ein Viertel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlafproblemen.1

Wenn die Lebensqualität leidet

Unser Schlaf ist für zahlreiche Prozesse in unserem Körper von grosser Bedeutung: Das Immunsystem wird hochgefahren, der Stoffwechsel reguliert, Reparatur- sowie Wachstumsprozesse werden in Gang gesetzt und Tageseindrücke abgespeichert. Kein Wunder also, dass Schlafmangel den Alltag negativ beeinflussen kann.

Schlafprobleme behandeln

Es gibt zahlreiche Medikamente, die bei Schlafproblemen helfen. Die meisten davon bringen aber auch Nebenwirkungen mit sich und sollten nicht über längere Zeit eingenommen werden. Umso wichtiger ist es, auf andere Art und Weise zum erholsamen Schlaf zurückzufinden.

Schritt für Schritt

Alle kennen das: Wenn man sich zu sehr auf das Einschlafen konzentriert, dauert es oft umso länger, zur Ruhe zu kommen. Ein strukturiertes Schlaftagebuch und individuelles Coaching helfen dabei, das Vertrauen in den eigenen Schlaf wiederzufinden.

  1. Julia ist 35 Jahre alt und arbeitet als Projektleiterin in einer Werbeagentur. Sie liebt ihren Job, aber hat Mühe, am Abend zur Ruhe zu kommen. Seit Monaten liegt sie jede Nacht zwei bis drei Stunden wach im Bett.
  2. Julia löst Probleme gerne alleine. Sie hat schon einiges in ihrem Tagesablauf geändert, um endlich schneller einschlafen zu können. Zudem hat sie beruhigende Tees und Meditation ausprobiert, aber bisher halfen nur Tabletten.
  3. Mit der Sanitas Coach App kann Julia ihren Schlaf analysieren und erhält individuelles Feedback dazu, wie sie ihren Schlaf optimieren kann.
  4. Sie befolgt die Schritt-für-Schritt-Anleitung des Coaches und ist erleichtert, nicht mehr ganz auf sich alleine gestellt zu sein.
  5. Mit den ersten Erfolgen gewinnt sie das Vertrauen in ihren Schlaf zurück. Die Angst vor dem Wachliegen ist überwunden.

Ihr Coach für einen erholsamen Schlaf

Die App ist ein zertifiziertes Medizinprodukt und hilft Ihnen dabei, Schlafprobleme zu überwinden:

  • Schweregrad der Schlafstörung ermitteln
  • Tagebuch: Ihre Schlafdaten auf einen Blick
  • Individuelles Feedback zum Schlafverhalten
  • Konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung
  • Wissensvermittlung rund ums Schlafen

Diese Funktionen erwarten Sie:

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Schlafprobleme beurteilen

Der Coach hilft Ihnen dabei, mit dem sogenannten Insomnia Severity Index (ISI) den Schweregrad Ihrer Schlafstörung zu bestimmen, und bietet Ihnen auch gleich die passenden Massnahmen.

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Individuelles Feedback

Führen Sie ganz einfach ein strukturiertes Schlaftagebuch. Sie erhalten individuelles Feedback zu Ihren Daten und finden dank konkreten Handlungsempfehlungen zum optimalen Schlafrhythmus und zur besseren Schlafqualität zurück. So können Sie den Alltag wieder voll und ganz geniessen.

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Wissen

Hilfreiche Tipps oder spielerische Quizfragen helfen Ihnen dabei, Ihre Schlafprobleme zu verstehen und besser damit umzugehen. Alle Inhalte sind verlässlich und auf aktuellem Stand der Forschung.

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Ganzheitliches Coaching

Sie erhalten Ihren persönlichen Gesundheitsplan mit individuellen Zielen für Ernährung, Bewegung und Entspannung. Neben dem Coaching bei Schlafproblemen bietet die App auch Hilfe bei Bluthochdruck oder Diabetes Typ 2.

Sanitas Coach App herunterladen und loslegen

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Unser Partner

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Die Sanitas Coach App ist eine für Sanitas gebrandete Version des Pathmate Coach, der als Medizinprodukt Klasse I gemeldet wurde.

Pathmate Technologies AG ist der Entwickler und Hersteller der Sanitas Coach App und wurde 2017 als ETH- und HSG-Spin-off am Center for Digital Health Interventions gegründet.

Pathmate entwickelt Apps, die Personen bei der Prävention und dem Selbstmanagement von chronischen Krankheiten im Alltag unterstützen. Die Inhalte werden in enger Zusammenarbeit mit medizinischen Experten für das jeweilige Fachgebiet entwickelt und verbessert. Der Erfolg des Ansatzes von Pathmate wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Haben Sie Fragen oder Feedback zur Nutzung der Sanitas Coach App?

Unser Partner Pathmate ist gerne für Sie da:
support@pathmate-technologies.com

Oder nutzen Sie die Zusammenstellung von häufig gestellten Fragen und Antworten.

1 Quelle: BFS-Statistik zu Schlafstörungen in der Bevölkerung, 2012

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