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Dossier: Des dents en bonne santé

Prophylaxie dentaire: des dents saines

Personne n’aime vraiment aller chez le dentiste, mais il est facile d’éviter les caries dentaires et la parodontite en prenant soin de vos dents.

Texte: Helwi Braunmiller; Photo: S&B Vonlanthen/Unsplash

Trois facteurs sont particulièrement importants pour garder des dents saines: l’alimentation, l’hygiène bucco-dentaire et des contrôles réguliers chez le dentiste.

Une alimentation saine pour vos dents

Les caries et les trous qui en résultent dans l’émail ne sont pas inévitables. Le simple fait de consommer moins de sucre, que ce soit celui présent dans les boissons ou dans les friandises, est d’une grande aide. Il n’est pas nécessaire de renoncer complètement aux sucreries pour avoir une bonne santé dentaire. Un désert après un repas n’est pas problématique pour l’émail. Toutefois, consommer plusieurs petites rations de sucre plusieurs fois par jour n’est pas judicieux. Par conséquent, il faut veiller à consommer des encas sans sucre. C’est pourquoi le biberon pour les petits enfants devrait être utilisé pour boire et non pour que le bébé le tète constamment. Par ailleurs, ils ne devraient pas contenir des boissons sucrées. Surtout pas la nuit, car nous produisons moins de salive pendant notre sommeil pour neutraliser les acides qui s’accumulent.

Et n’oubliez pas: il n’y a pas que les suspects habituels comme le cola, la limonade ou les jus qui sont mauvais pour nos dents; les fruits et le vinaigre contiennent également des acides qui peuvent attaquer l’émail des dents.  

Se brosser les dents correctement

Le nettoyage des dents permet d’éliminer non seulement les résidus alimentaires, mais aussi la plaque dentaire. La plaque est le terrain de reproduction idéal pour les bactéries, qui peuvent provoquer des caries. Vous pouvez remédier aux bactéries en utilisant du fil dentaire, des brosses interdentaires, des chewing-gums sans sucre, des bains de bouche et des cure-dents. La meilleure méthode, bien sûr, est d’utiliser une brosse à dents, de préférence trois fois par jour. Vous devriez cracher le dentifrice après vous être brossé les dents, mais ne vous rincez pas la bouche, sinon le fluorure n’aura pas d’effet.  

Se rendre chez le dentiste une fois par an

Il est judicieux de se rendre chez le dentiste une fois par an afin de détecter à temps les éventuels dommages. Ces derniers sont principalement causés par les caries ou la parodontite. Si vous vous rendez régulièrement chez le dentiste, les mesures nécessaires peuvent être prises dans les temps et des recommandations peuvent être faites pour les soins dentaires ou les mesures préventives, comme le scellement des dents.