Moments partagés Jeunes adultes Au revoir l’hôtel familial Collocation ou propre appartement Semestre à l’étranger Séjour linguistique ou travail au pair Rejoindre l’école de recrues Grassrooted L’art de faire sa valise Présentation Contraception Alimentation végane Partir vivre en colocation Voyager loin à peu de frais Désir d’enfant Suivre la courbe de fertilité Est-ce le bon moment? La contribution des hommes Fertilité et alimentation Le contrôle médical Cinq questions essentielles relatives à la période d’ovulation Conseils si vous ne tombez pas enceinte tout de suite Trois dispositifs électroniques de suivi du cycle et de la courbe de fertilité en comparaison Désir d’enfant et vie de couple Grossesse Les examens durant la grossesse Comment bien se nourrir? Ma grossesse se déroule-t-elle normalement? Conseils pour le quotidien À quoi faut-il faire attention lorsque vous voyagez? Ma grossesse se déroule-t-elle normalement? Quels sont les articles de puériculture nécessaires? Où et comment est-ce que je souhaite accoucher? Que doit contenir ma valise de maternité? Domicile adapté Ma grossesse se déroule-t-elle normalement? Comment me préparer au mieux à l’arrivée de mon enfant? Comment me préparer au mieux à l’accouchement? Alimentation et énergie Relation parent-enfant Préparation à l’allaitement Assurance Vergetures Dormir Rupture de la poche des eaux Baby-blues Grossesse à risque Contractions Formalités Les nausées dues à la grossesse Chambre familiale Notre bébé Le bain de bébé Comment entendent les bébés La trousse à pharmacie de bébé Les soins du bébé Développement de mon bébé Suivi du développement Développement de mon bébé Suivi du développement Les soins du bébé Allaiter À quel âge commencer les bouillies? Le plaisir et la fête Fêter Noël et le Nouvel An dans une autre ambiance Le plaisir au sens philosophique Quand la soupe populaire invite à la fête Conseils pour des fêtes sereines et harmonieuses Un Noël loin des conventions Interview avec René Rindlisbacher Vivre avec une insuffisance cardiaque Testimonial: Alejandro Iglesias Testimonial: Hana Disch Testimonial: Patrizio Orlando Vaccins et trousse à pharmacie Rhume des foins Aide quotidienne Les trois phases du bonheur Sept conseils pour une vie heureuse Les enfants et le confinement Cyberdépendance Signes précurseurs d’infarctus chez la femme Être actif Active pendant la grossesse L’activité physique et le sport pendant la grossesse Gymnastique prénatale La bonne position debout Alimentation saine Nourrir ses muscles Smoothies verts Vitamine D Œufs Le chocolat, un remède miracle? Régime alimentaire Les bonnes graisses Quantité de sucre recommandée par jour Combien de lipides peut-on consommer chaque jour? Intolérance au lactose: le lait, cet adversaire Bien manger en période de télétravail Low Carb Numéros E et autres additifs alimentaires Un cœur en bonne santé Interview avec Christophe Wyss Les disciplines sportives que le cœur aime Comment le psychisme agit sur notre cœur Conseils pour un cœur en bonne santé Prendre correctement sa tension artérielle Informations sur l’hypertension Des dents en bonne santé Gencives douloureuses Changer ses habitudes Gadgets sportifs et motivation Intériorise ce sentiment! Mode d’emploi en dix étapes Savoir faire preuve de patience Coaching de course à pied Coaching de course à pied Sanitas L’ABC de la course à pied Course à Sarnen Facteurs de condition physique Chaussures de course Exercices de musculation Alimentation pour la course à pied Activités sportives de loisir Échauffement Étirements Vêtements fonctionnels Suivi d’activité physique Programme hebdomadaire Shopping - vêtements d’entraînement Conseils pour les femmes Relaxation musculaire Hide in Navigation Récupération Course à pied Cours à pied Fréquence cardiaque La course à pied Tiques Le sport après l’accouchement Gymnastique postnatale Soulager ses épaules Kangatraining Promenade et exercices Conseils d’experts Stress et détente Taï-chi Le yoga contre le stress Qu’est-ce que le stress Mieux se détendre Gérer le stress Qu’est-ce que le burn-out? «La première étape a consisté à me fixer des limites» Sources de stress Réduire le stress Les facteurs de stress Les plus beaux saunas de Suisse​ Transpirer comme les Finlandais Exercices de respiration pour se détendre Recharger ses batteries: idées reçues La pleine conscience contre le stress Le Sommeil Sport tendance Fitness boxing Slackline Le bloc Entraînement des fascias Stand Up Paddling Crossfit Lindy hop Pole dance La randonnée Le mal des montagnes Randonnée avec la poussette Poussette tout-terrain Achat de chaussures de randonnée Randonner avec Bébé Lacs de montagne Désir d'enfant: Sport et fertilité 10000 pas quotidiens Escalier Pumptrack Le dos Dos des enfants Exercices pour le dos Bien s’asseoir à son poste de travail Jouer dans la forêt Jouer pour la vie Encourager l’exercice chez les enfants Cela vaut toujours la peine! Motivation Faire de la luge Le jargon du curling Cerf-volant Raquettes Prévenir les chutes Rollers La natation La Natation Diabète Courir pour la bonne cause Stretching Conseils aux vététistes Exercices d’étirement pour vététistes koerper-und-kaelte Des dents saines grâce à la prophylaxie Le pouvoir de la volonté Conseils pour des dents saines Sport à la maison La vérité sur les dents Coronavirus: 10 conseils contre l’appréhension Prendre soin de ses mains après les avoir lavées Comment notre corps se régénère Cinq minutes pour un ventre plat En forme pendant les vacances Accessoires de natation Combien de sport faut-il pour avoir des résultats? Astuces pour la cueillette des champignons Vorsorgeuntersuchungen Vivre ensemble aujourd’hui La vie numérique Des modèles pour les jeunes Influencer Influenceurs dans le domaine de la santé L’addiction numérique La fascination du numérique Les enfants et les médias numériques Le «text neck» Le cerveau adore les habitudes Changer ses habitudes? Ben voyons! Kaizen Désit d’enfant: inassouvi Désit d’enfant: Les faits Diagnostic: un enfant à la maison Devenir parents Étude sur la solidarité Nouveaux arrivants Vivre ensemble demain Nomades numériques Maison intergénérationnelle Le réalisateur aveugle Collocation intergénérationnelle Travailler en déplacement Bonne nuit! Trois réponses pour un sommeil de marmotte Le cabinet médical de demain Les différentes couches de la peau Une discussion entre quatre générations Covid-19: continuer de se rendre chez le médecin Retour au travail dans le respect des consignes Crise du coronavirus: chanter ensemble Coronavirus: travailler aux soins intensifs Arbeiten im Pflegeheim Apprendre de nos enfants Coronavirus: bénévolat pour les plus faibles Second avis Le couple et l’enfant Outing Pourquoi mentir Prévoyance Trouver des informations sur la santé en ligne Recherche et développement Applis au banc d’essai Aqualert Don de sang de la CRS Codecheck Forest Freedom Freeletics Moment Trois applis pour dormir PeakFinder Findery Six applis de fitness à l’essai Geschichte des Kunstherzens Consommation nummerique Independent Living Pantalon high-tech Prothèses L’hôpital du futur Une nouvelle peau pour les victimes de brûlures Le psy en ligne Développement des médicaments Que valent vraiment les génériques? Newsletter de Sanitas
Dossier: Grossesse

Troubles liés à la grossesse: 1er trimestre

Chaque femme qui a été enceinte est passée par là. La grossesse s’accompagne de certains désagréments, certes inoffensifs, mais susceptibles de gêner la future maman. Quels sont les troubles typiques liés à la grossesse au cours du premier trimestre et que pouvez-vous faire pour y remédier?

Variations d’humeur

Des symptômes similaires au syndrome prémenstruel (SPM) font leur apparition vers la sixième semaine de grossesse. En effet, c’est à ce moment-là que la production d’hormones est au plus haut. Les sentiments et les émotions s’expriment de manière plus intense. Au cours du premier trimestre, de nombreuses femmes se sentent alternativement déprimées, irritables, extrêmement enjouées et sont au bord des larmes.

Conseils utiles: parler ouvertement avec son partenaire, sa famille et ses amis a un effet apaisant. Parler de sa situation à d’autres femmes enceintes peut également aider.

Fatigue

De nombreuses femmes se sentent épuisées, en particulier au cours du premier trimestre. Ce n’est pas étonnant, car le corps fonctionne à plein régime. La fatigue peut également être causée par une tension artérielle basse ou une carence en fer. Allez vous coucher tôt et faites des pauses pendant la journée.

Conseils utiles: la prise de suppléments de vitamines ou de fer peut contribuer à atténuer la fatigue, qui est fréquente au début de la grossesse. Consultez votre médecin pour connaître les traitements envisageables.

Saignement des gencives

Les changements hormonaux et l’augmentation de la circulation sanguine sont susceptibles de provoquer une inflammation de la muqueuse buccale. Il est donc particulièrement important de veiller à une bonne hygiène bucco-dentaire. Utilisez quotidiennement du fil dentaire et un dentifrice apaisant pour les gencives.

Conseils utiles: il est recommandé de consulter un dentiste ou un hygiéniste dentaire avant la grossesse ou au cours du premier trimestre.

Poitrine hypersensible

Les seins peuvent devenir très sensibles, surtout au cours du premier trimestre, car le volume du tissu graisseux et des glandes mammaires augmente. Les hormones, qui sont produites en quantités de plus en plus importantes, entraînent également une augmentation du volume des seins.

Conseils utiles: un soutien-gorge sans armatures et offrant un bon maintien atténue les douleurs et empêche les tissus de trop s’étirer.

Miction fréquente et fuites urinaires

La pression exercée par le bébé sur la vessie se fait ressentir en particulier au cours des trois premiers mois de la grossesse et peu avant l’accouchement, ce qui entraîne des envies d’uriner plus fréquentes. Des fuites urinaires peuvent également toucher certaines femmes enceintes. Par ailleurs, l’irrigation sanguine plus importante pendant la grossesse stimule la fonction rénale, ce qui entraîne une production d’urine plus élevée.

Conseils utiles: des exercices simples, appris pendant un cours de Pilates ou de préparation à l’accouchement, soulagent.

Nausées matinales

Les nausées durant la grossesse sont principalement dues à une surproduction de l’hormone de grossesse HCG. On différencie les nausées normales des nausées aigües. Par «nausées aigües», on entend des vomissements répétés chaque jour et pendant plusieurs semaines.

Conseils utiles: mangez une biscotte avant de vous lever et buvez une tisane légèrement sucrée.