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Les différentes couches de la peau

La peau est notre plus grand organe et remplit, en tant que telle, des fonctions vitales. Elle nous enveloppe, nous protège, nous aide à respirer et à réguler notre température corporelle.

Texte: Janine Radlingmayr; photo: Nathan Dumlao / Unsplash

Sans peau, nous serions sans défense et entièrement à la merci des éléments extérieurs tels que le froid, la pluie, la chaleur, les blessures, les infections, le soleil ou le vent. Dans les situations dangereuses, elle nous avertit par la douleur.

Les fonctions de la peau

La surface de la peau, qui est d’environ 1,7 m2 chez un adulte, joue un rôle crucial dans notre survie. Trois millions de glandes sudoripares aident le corps à se refroidir pendant l’activité physique et par temps chaud en produisant jusqu’à 10 litres de sueur. En s’évaporant, la sueur refroidit la peau et aide le sang à maintenir une température tolérable.

Mais la peau ne réagit pas qu’à la chaleur: si le corps a froid, de minuscules muscles à la racine des poils de la peau se contractent pour créer la chair de poule. Ce réflexe n’offre plus de protection efficace contre le froid de nos jours, car l’être humain ne possède plus assez de poils. En revanche, nos ancêtres poilus arrivaient à se réchauffer lorsque leurs poils corporels denses se hissaient.

La structure des couches de la peau

De l’extérieur, nous ne voyons qu’une partie des quelque deux milliards de cellules de la peau qui nous enveloppent. La peau est un organe hautement complexe. Chacune de ses couches a sa propre structure: à la surface, elle est kératinisée, tandis que le derme est sillonné de fins vaisseaux sanguins, la couche sous-cutanée est constituée d’un tissu conjonctif mou.

Chacune des trois couches de la peau a une fonction différente:

La couche supérieure (épiderme) protège contre les agents pathogènes. Pour assurer son rôle de rempart, la fine couche cornée protectrice, d’une épaisseur de 0,1 mm, se renouvelle complètement toutes les quatre semaines.

Le derme , avec ses vaisseaux sanguins et lymphatiques et ses millions de cellules nerveuses, est, quant à lui, beaucoup plus épais. C’est grâce à cette couche que nous pouvons percevoir le toucher et les sensations telles que la douleur, la température et la pression. C’est aussi le rôle du derme de fournir à l’épiderme des nutriments et de l’oxygène.

Le tissu adipeux de l’hypoderme stocke l’énergie et nous protège contre le froid, la pression et les chocs qui pourraient blesser les organes. Les glandes sébacées et sudoripares se trouvent également dans cette couche. Alors que les glandes sébacées produisent le film protecteur de la surface de la peau, les glandes sudoripares contribuent à la régulation de la chaleur et à la défense de l’organisme.

Notre peau est une merveille et joue un rôle essentiel.

La peau, miroir de notre âme

La peau révèle également ce que nous ressentons. Par le biais de notre peau, nous communiquons involontairement avec le monde extérieur et nous exprimons nos sentiments: nous pâlissons de peur, nous rougissons de honte ou nous développons des rougeurs quand nous sommes nerveux. Souvent, la peau est considérée comme le miroir de notre âme, et il est vrai que les symptômes des maladies de la peau peuvent s’aggraver lorsque nous sommes stressés ou inquiets..

Soigner sa peau de l’intérieur et de l’extérieur

La peau est notre bouclier protecteur, il va donc de soi que nous devons la protéger et en prendre soin. Les boutons ou un teint pâle indiquent que certaines habitudes sont néfastes pour la santé de la peau.

  • Une mauvaise alimentation laisse des traces visibles. Des habitudes alimentaires malsaines peuvent être à l’origine d’une peau grasse et impure, c’est le cas des aliments à forte teneur en sucre ou en graisse.
  • Boire beaucoup d’eau – au moins deux litres par jour - aide à prévenir le dessèchement de la peau. En quelques jours, elle paraîtra déjà plus saine. Bien entendu, cela ne s’applique pas à l’alcool. Ce dernier affaiblit le tissu conjonctif à long terme et fait perdre à la peau son élasticité.
  • Le fait de renoncer à la nicotine permet de garder un beau teint, car le tabagisme provoque la contraction des vaisseaux sanguins, ce qui nuit l’irrigation de la peau. Les fibres de collagène, qui maintiennent l’élasticité de la peau, perdent leur élasticité plus rapidement.
  • Consommer une grande quantité de fruits et légumes frais comme les carottes, les tomates, les brocolis et les poivrons, nourrit la peau de l’intérieur. Une alimentation variée et équilibrée fournit automatiquement à la peau toutes les vitamines et les minéraux dont elle a besoin.
  • Dormir beaucoup est bon pour le teint: pendant notre sommeil, des processus de régénération ont lieu dans tout le corps, y compris la peau.
  • Le soleil, l’eau chaude, les gaz d’échappement et le chauffage agressent la peau, d’où l’importance d’en prendre soin en la nettoyant régulièrement et, si nécessaire, en l’hydratant. Il est important de prêter attention aux besoins individuels de la peau et de choisir les produits de soin, le facteur de protection solaire et le dosage appropriés.