5 Hausmittel gegen niedrigen Blutdruck
Schwindlig, unwohl, schlapp? Schuld ist oft ein tiefer Blutdruck. 5 Hausmittel, mit denen Sie Ihren Kreislauf wieder in Schwung bringen.
Viele Menschen reagieren auf plötzliche Wetterveränderungen wie beispielsweise eine Föhnlage. Sie fühlen sich schwindlig, unwohl, schlapp, und es wird ihnen schnell schwarz vor Augen. Schuld daran ist oft der Blutdruck, der vorübergehend abgesackt ist. Auch wenn man zu schnell aufsteht, der Blutzucker gerade tief ist oder man viel Flüssigkeit verloren hat, etwa durch Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall, kann es zu einem kurzfristig tiefen Blutdruck kommen. Grund zur Sorge ist das meistens nicht – sofern man gesund ist und die Symptome nur kurzfristig auftreten. Wir zeigen Ihnen fünf Kniffe, mit denen Ihr Kreislauf wieder in Schwung kommt.
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Kalt macht wach
Kältereize trainieren den Kreislauf. Wirksam sind regelmässige Wechselduschen oder kalte Fuss- und Armbäder. Dazu die Füsse bis zu den Unterschenkeln für drei Minuten in kaltem Wasser bewegen oder alternativ die Unterarme unter kaltes Wasser halten. Als Sofortmassnahme hilft ein kalter Lappen, den man sich seitlich an den Hals legt.
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Die Suppe versalzen
Salz bindet Flüssigkeiten im Körper, was die Blutmenge erhöht und den Blutdruck leicht ansteigen lässt. Salzbrezeln oder eine Bouillon können bei kurzfristigen Beschwerden also helfen. Ob eine regelmässige leicht erhöhte Salzzufuhr hilfreich sein kann, muss mit der Ärztin oder dem Arzt besprochen werden.
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Ein Kraut gewachsen
Rosmarin ist nicht nur ein in der Küche beliebtes Gewürz, sondern auch eine Heilpflanze. Ihr ätherisches Öl wirkt unter anderem durchblutungsfördernd und lässt den Blutdruck leicht ansteigen. Vor allem als Badezusatz oder als Salbe wirkt Rosmarin stärkend und kräftigend.
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Beine hoch
Um einem Sturz bei einem blutdruckbedingten Schwindelanfall vorzubeugen, legt man sich am besten hin und lagert die Beine etwas höher. Dadurch fliesst das Blut leichter zurück zum Herzen, was den Kreislauf stabilisiert.
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Wasser marsch!
Täglich ausreichend zu trinken, ist generell für den Kreislauf wichtig. Bei einem kurzfristigen Schwindel- oder Schwächeanfall durch einen tiefen Blutdruck kann es hilfreich sein, innert zehn Minuten einen halben Liter Wasser zu trinken – sofern keine organische Erkrankung vorliegt.
