Momente teilen Junge Erwachsene Tschüss, Hotel Mama WG oder eigene Wohnung? Auslandsemester Sprachaufenthalt oder Au-pair? Gut vorbereitet Grassrooted Auf und davon Das passende Auftreten Kinderwunsch Fruchtbarkeit tracken Der richtige Zeitpunkt? Der Beitrag der Männer Fruchtbarkeit und Ernährung Der medizinische Check Wissenswertes über den Eisprung Unerfüllter Kinderwunsch: Was tun? Schwangerschaft 1.–3. Monat: Pränataldiagnostik 1.–3. Monat: Ernährung 1.–3. Monat: Verlauf 1.–3. Monat: Tipps für den Alltag 4.–6. Monat: Pränataldiagnostik 4.–6. Monat: Reisen 4.–6. Monat: Verlauf 7.–9. Monat: Babyausstattung 7.–9. Monat: Geburtsort 7.–9. Monat: Geburtstasche 7.–9. Monat: Kindergerechtes Wohnen 7.–9. Monat: Verlauf 7.–9. Monat: Vorbereitung Baby 7.–9. Monat: Vorbereitung Geburt Energieaufnahme bei Sport Unser Baby Baden Wie sie hören Hausapotheke 1.-3. Monat: Pflege 1.-3. Monat: Entwickelt sich mein Baby normal? 1.-3. Monat: Die Entwicklung eines Babys Monat für Monat 4.-6. Monat: Entwickelt sich mein Baby normal? 4.-6. Monat: Die Entwicklung eines Babys Monat für Monat 4.-6. Monat: Tipps für den Alltag Interview mit René Rindlisbacher Leben mit Herzschwäche Testimonial: Alejandro Iglesias Testimonial: Hana Disch Testimonial: Patrizio Orlando Andere Länder, andere Parasiten Heuschnupfen Hilfe in der Not Aktiv sein Aktiv in der Schwangerschaft 1.–3. Monat: Sport und Bewegung Gesund sitzen Expertentipp Schwangerschaftsgymnastik Richtig stehen Ernährung Die Muskeln füttern Smoothies Vitamin D Böse Eier, gute Eier Wundermittel Schokolade? Ernährungsplan Gesundes Herz Interview mit Christophe Wyss Sportarten fürs Herz Wie die Psyche aufs Herz wirkt Tipps für ein gesundes Herz Gewohnheiten ändern Sportgadgets: Psychologie Merk dir dieses Gefühl In 10 Schritten zum neuen Verhalten Geduld bringt Rosen Laufcoaching Lauf-ABC Lauf in Sarnen Konditionsfaktoren Wochenplaner Laufschuh Kraftgymnastik Laufsporternährung Ausgleichssportarten Warm-up Stretching Funktionsbekleidung Fitnesstracker Trainingskleidung Trainingstipps für Frauen Muskelentspannung Regeneration Sport nach der Geburt Rückbildungsgymnastik Entlastung der Schulterpartie Kangatraining Work-out auf dem Spaziergang Expertentipps Stress und Entspannung Tai Chi Mit Yoga gegen Stress Was ist Stress Entspannen Umgang mit Stress Was ist Burn-out «Klar abgrenzen ist der erste Schritt» Stressfaktor Zeitmangel Stress untertags abbauen Stressoren Trendsport Fitnessboxen Slackline Bouldern Faszientraining Stand-up-Paddeln Crossfit Lindy Hop Pole Dance Wandern Höhenkrankheit Kinderwagentaugliche Wege Kauptipps Kinderwagen Schuhkauf Wandern mit Baby Bergseen Kinderwunsch: Sport und Fruchtbarkeit 10000 Schritte pro Tag Treppe Pumptrack Rücken Kinderrücken Rückenübungen Richtig Sitzen am Arbeitsplatz Erlebniswelt Wald Spielen: Fürs Leben Spielen: Wie anno dazumal Bewegungsförderung Bewegungsmuffel Motivation Schlitteln Curling-Latein Snowkiten Schneeschuhlaufen Sturzprävention Inline-Skating Schwimmen: Tipps Schwimmen Flügel fürs Leben Stretching Biketipps Stretchingübungen fürs Biken Zusammenleben heute Zusammenleben morgen Digitale Nomaden Mehrgenerationenhaus Giesserei Der blinde Filmregisseur Wohnen für Hilfe Die Arztpraxis der Zukunft Arbeiten von unterwegs Digitales Leben Jugendliche Influencer Im Gesundheitsbereich Online-Sucht Digitale Versuchung Kinder und digitale Medien Smartphone-Nacken Das Gehirn liebt Gewohnheiten Gewohnheiten ändern? Haha! Kaizen Unerfüllter Kinderwunsch Kinderwunsch: Der Faktencheck Diagnose: Kind im Haus Gute Nacht! Drei Fragen, die uns den Schlaf rauben Plötzlich Eltern Was kann die Psychotherapie aus dem Netz? Studie Solidarität Zuzüger Entwickeln für morgen App Check Aqualert Blutspende BudgetCH Codecheck e-symptoms Forest Freedom Freeletics Moment Sleep Better PeakFinder Findery Sanitas Coach App Geschichte des Kunstherzens Online-Konsum Angst: «Online-Programme können helfen» Independent Living Exohose Prothesen Spital der Zukunft

Andere Länder, andere Parasiten

Nicht nur Sprache, Sitten und Gebräuche sind im Ausland anders. Auch an das Essen und das Trinkwasser, die hygienischen und klimatischen Verhältnisse, häufige oder exotische Krankheitserreger und viele weitere Einflüsse wird sich Ihr Körper zuerst gewöhnen müssen.

Führt die Reise in eine oder mehrere Klimazonen (z. B. Tropen, Subtropen), in Entwicklungs- oder Schwellenländer, muss man einiges mehr bedenken, als wenn man beispielsweise im europäischen Ausland unterwegs ist. Einige Ratgeber wie z. B. safetravel.ch informieren sogar über aktuelle Entwicklungen. Generell empfiehlt sich bei Auslandlandreisen Folgendes zu beachten: 

Impfen

Vor allem in ferneren Destinationen gibt es – zum Teil unheilbare – Krankheiten, die einen Impfschutz verlangen. Hepatitis B zum Beispiel. Sicher gilt: Vorsorgen ist eindeutig besser als heilen. Informieren Sie sich bei Ihrem Hausarzt, bei Ihrer Hausärztin. Oder Sie lassen sich von einem Medgate-Arzt beraten. Am einfachsten geht das mit der Sanitas Medgate App. Hier erhalten Sie kostenlos eine fundierte Impf- und Reiseberatung.

Kennen Sie das digitale Impfbüchlein von Sanitas? Damit haben Sie Ihre Impfungen jederzeit im Überblick. Auf Wunsch erinnert es Sie an anstehende Basisimpfungen. Das digitale Impfbüchlein ist in die Sanitas Portal App integriert.

Was Sie beim Reisen beachten sollten

Stellen Sie eine vollständige Reiseapotheke zusammen – am besten lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten. Im Zielland angekommen, passen Sie sich den Einheimischen an. Die Art, sich zu ernähren und im alltäglichen Leben zu verhalten, entspricht dem Klima vor Ort eindeutig am besten. Bei einem gesundheitlichen Problem suchen Sie einen Arzt oder ein Spital auf. Achten Sie vor allem auf die Hygiene-Grundregeln beim Essen: Schälen Sie in Ländern mit geringerem Hygiene-Standard Früchte und trinken Sie kein Leitungswasser. Ziehen Sie gekochtes Essen der Rohkost vor – dadurch reduzieren Sie das Risiko einer Darmerkrankung durch Keime oder Bakterien. 

Jetlag

Jetlag kommt daher, dass sich unser Organismus an eine Zeitumstellung erst gewöhnen muss. Es kann helfen, sich sofort dem Tagesablauf des neuen Zuhauses anzupassen. In den ersten Tagen, wo Sie die Jetlag-Symptome spüren, empfehlen wir Ihnen, viel Wasser zu trinken, leicht und gesund zu essen und bei Müdigkeit früh am Abend schlafen zu gehen. Vermeiden Sie, sich mit koffeinhaltigen Getränken künstlich wachzuhalten.

Sanitas Assistance

Ein Netz von Spezialisten steht Ihnen bei medizinischen Notfällen im Ausland rund um die Uhr telefonisch zur Verfügung:

+41 44 446 47 47