Sept remèdes maison: comment vous débarrasser de la toux
La toux est pénible et peut perturber le quotidien. Pour la soulager, il n’est cependant pas toujours nécessaire de prendre des médicaments.
La plupart du temps, la quinte de toux survient au plus mauvais moment: avant de s’endormir, en réunion, pendant le cours de yoga ou dans les transports publics. La toux est non seulement pénible, mais nuit aussi à la qualité de vie.
Il existe de simples remèdes efficaces à concocter chez vous.
Sept remèdes maison contre la toux
Quels sont les remèdes vraiment efficaces? Misez sur des ingrédients naturels qui apaisent l’irritation et hydratent.
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Une tisane de thym fluidifie les mucosités
En cas de toux, la règle est de boire beaucoup, de préférence de la tisane. L’augmentation de liquide protège les muqueuses du dessèchement, apaise l’envie de tousser, et fluidifie les mucosités.
Certaines plantes médicinales favorisent l’expectoration, comme le thym ou la sauge. Ces deux plantes existent sous forme de tisanes antitussives prêtes à l’emploi, en droguerie ou en pharmacie.
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Les compresses de gingembre apaisent
Les huiles essentielles et les substances piquantes du gingembre favorisent la circulation sanguine, réchauffent, sont anti-inflammatoires et aident à fluidifier les mucosités dans les bronches.
Pour le cataplasme: râpez grossièrement un morceau de gingembre frais, mettez-le dans un linge et pliez-le en paquet. Trempez ensuite le paquet dans de l’eau chaude, essorez-le, posez-le sur la poitrine et recouvrez-le d’un autre linge pour conserver la chaleur.
Laissez agir la compresse de gingembre au maximum une fois par jour pendant 15 à 30 minutes.
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Inhaler pour hydrater les muqueuses
Les vapeurs d’eau chaude hydratent les muqueuses et apaisent l’envie de tousser. Si vous n’avez pas d’inhalateur à la maison, versez de l’eau chaude dans un bol et penchez-vous au-dessus, la tête couverte d’un linge.
Veillez à ce que le bol soit stable et que l’eau ne soit pas trop chaude afin de ne pas vous ébouillanter.
Quelques gouttes d’une huile essentielle, de sauge ou d’eucalyptus, ont un effet expectorant. Attention: les huiles essentielles sont à proscrire pour les jeunes enfants et les personnes asthmatiques.
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Le bain aux huiles essentielles pour les bronches et le sommeil
Un bain chaud additionné d’huiles essentielles a un effet similaire à celui du thé ou de l’inhalation: les vapeurs d’eau chaudes hydratent et apaisent les muqueuses.
Utilisez des huiles essentielles expectorantes comme l’eucalyptus ou le thym en guise d’additif de bain (uniquement pour les adultes non asthmatiques). Pour que l’huile se mélange à l’eau, ajoutez un peu de crème ou de lait comme émulsifiant.
Un bain chaud avant de s’endormir a en outre un effet apaisant et favorise un sommeil profond et long.
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Les compresses de pommes de terre chaudes
Comme pour beaucoup de remèdes maison, l’effet positif des compresses de pommes de terre n’est pas scientifiquement prouvé, mais de nombreuses personnes ne jurent que par elles. La chaleur sur la poitrine en cas de toux est en effet bienfaisante.
Pour le cataplasme: écrasez quelques pommes de terre cuites et encore chaudes, puis étalez-les sur un linge propre. Dès que la compresse a suffisamment refroidi, posez-la sur la poitrine et laissez agir.
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Le jus d’oignon, une alternative au sirop contre la toux
Les principes actifs soufrés, les flavonoïdes et les huiles essentielles contenus dans les oignons ont un effet antibactérien et aident à fluidifier les mucosités qui encombrent les voies respiratoires.
Pour le sirop: hachez finement un oignon, mélangez-le avec deux à trois cuillères à soupe de miel ou de sucre et laissez macérer le mélange dans un bocal hermétique au réfrigérateur pendant une nuit. Filtrez ensuite le jus à l’aide d’un tamis ou d’un linge en coton et buvez-le tout au long de la journée.
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Le lait au miel, une solution à tout
Le lait au miel est considéré comme un remède maison éprouvé contre la toux. La combinaison de lait chaud et de miel a un effet apaisant sur les muqueuses irritées et aide à calmer l’envie de tousser.
Le miel possède en outre des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui sont particulièrement bénéfiques en cas de toux sèche et de maux de gorge.
Pour le lait: mettez deux cuillères à soupe de miel dans une tasse de lait chaud.
Attention: ne donnez pas de miel aux enfants de moins d’un an, car il peut provoquer un botulisme infantile potentiellement mortel.
Pourquoi toussons-nous?
La toux n’est pas une maladie. C’est plutôt un réflexe naturel du corps pour se débarrasser le plus rapidement possible des agents pathogènes.
En règle générale, elle se manifeste d’abord par une toux sèche persistante qui irrite les bronches. Après quelques jours, elle se transforme en toux grasse. L’expectoration des mucosités nettoie les voies respiratoires. Cette toux «grasse» contribue donc à la guérison, c’est pourquoi il ne faut pas la réprimer, mais plutôt favoriser la fluidification du mucus.
En revanche, la toux sèche qui irrite les bronches peut solliciter trop fortement les muqueuses, raison pour laquelle il est judicieux de la calmer.
