Dossier: Sport tendance

Applis de fitness social: s’entraîner ensemble à distance

Vous aimez les applis de sport, mais la dynamique de groupe vous manque? Les applis de fitness social sont la solution. Entraînez-vous en communauté – confortablement depuis chez vous. Nous vous présentons les applis préférées.

Texte Paul Drzimalla; photo: iStock

Les applis de fitness sont en plein essor. L’épidémie de Covid les a propulsées au même rang que les salles de sport alors vidées de leurs adeptes. Désormais elles ont leur place sur tous les smartphones des personnes pour qui le sport est incontournable. Seul inconvénient: pas tout le monde aime faire du sport en solo à la maison. Et si le plaisir de l’entraînement peut en pâtir, c’est aussi l’efficacité qui est remise en cause: des études montrent que l’on s’entraîne plus intensément en groupe. Par exemple, il s’est avéré que les sujets restaient 24% plus longtemps en position de planche lorsqu’ils étaient en groupe que lorsqu’ils étaient seuls. Les «applis de fitness social» ci-après sont un bon compromis pour tous ceux et celles qui ne veulent plus se passer d’un entraînement à la maison, pratique et convenant à tous les agendas, et qui recherchent néanmoins la motivation du groupe. 

Quelle est l’appli qui vous convient?

Il n’est pas évident de conserver une bonne vue d’ensemble parmi la pléthore d’applis. Certaines sont très spécialisées, d’autres débordent de fonctionnalités. Sans compter les différences de prestations et les prix. Les applis ci-dessous sont particulièrement populaires – chacune cible un objectif précis, nombreuses sont gratuites, du moins dans leur version de base*.

Qu’il s’agisse de vélo, de VTT ou de course à pied – Strava est là quand vous parcourez des kilomètres. L’appli peut planifier et enregistrer des itinéraires. Mais surtout, elle permet de vous connecter et de vous comparer aux autres. Strava se définit donc comme un réseau social pour ses adeptes. Vous pouvez ainsi suivre mutuellement vos activités et entraînements, les commenter et distribuer des kudos pour vos performances mutuelles.

L’appli pour Android et iOS est gratuite. L’adhésion de 60 francs par an offre entre autres des heatmaps personnelles (trajets les plus fréquentés), l’installation de compteurs pour vélo et de wearables ainsi que des données d’analyse.

Pour tous ceux et celles qui veulent tirer le maximum de leur vélo de course à la maison, Zwift est l’appli idéale. Pour pouvoir l’utiliser, il faut néanmoins un vélo d’entraînement compatible, soit en posant son vélo d’extérieur sur des rouleaux, soit avec un vélo connecté. Les tapis de course aussi sont compatibles. 

Une fois installée, Zwift propulse ses adeptes dans des mondes virtuels qu’il est possible d’explorer seul-e ou avec la communauté. Les données peuvent être reliées à Strava. Zwift est disponible pour Android et iOS ainsi que pour Mac et Windows. Coût de l’abonnement: 14.99 dollars US par mois.

Votre emploi du temps ne permet pas de longs entraînements? L’appli Seven propose chaque jour une séance d’entraînement de sept minutes. Pour un maximum d’effets en un minimum de temps. Et si vous avez besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire, vous pouvez lancer un défi à vos concurrent-es.

L’appli Seven est disponible gratuitement pour Android et iOS. Ses différents entraînements coûtent 11.99 euros. Et vous devez aussi compter l’adhésion au «7 Club» de 39.99 euros par an avec des recommandations d’entraînement personnalisées. 

Avec Virtual Mission, les utilisateurs et utilisatrices parcourent des distances réelles, mais virtuelles. Le principe: se fixer un objectif individuel sur la carte du monde – et l’atteindre par étapes, en courant, en nageant ou en pédalant, selon ses préférences. My Virtual Mission compte les kilomètres parcourus en ajoutant chaque unité. Sur une carte, vous pouvez suivre votre progression et la partager avec votre communauté. Atteignez l’objectif à plusieurs ou créez un challenge sur le même parcours. 

My Virtual Mission est disponible gratuitement pour iOS et Android.

*Prix en vigueur en novembre 2022, sans garantie. Des abonnements mensuels sont parfois disponibles.