Personnes émotionnelles

Lorsqu’elles sont stressées, les personnes émotionnelles parlent pour mettre de l’ordre dans leurs sentiments et créer la proximité.

02.06.2025

Vous gérez le stress surtout en discutant avec les autres. Lorsque vous vous sentez sous pression, vous appréciez de parler de vos sentiments et de sentir que les autres vous écoutent. En prêtant une grande attention à vos émotions, vous parvenez aisément à faire preuve d’empathie et à comprendre ce que les autres ressentent. Dans les situations stressantes, vous recherchez aussi le soutien et voulez être compris-e. Lorsque votre ressenti est pris au sérieux, vous vous sentez moins seul-e, ce qui vous soulage.

26%

des Suisses sont des personnes émotionnelles.

_{Source: étude du «Sanitas Health Forecast 2025»}

Points forts
Une grande empathie: vous êtes très à l’écoute de vos sentiments, mais aussi de ceux des autres. Votre ouverture d’esprit se manifeste particulièrement dans votre manière de communiquer.
Une soupape saine: parler soulage. Le fait de communiquer vos sentiments aux autres vous permet de relâcher la pression au lieu de l’accumuler.

Un réseau social: votre ouverture d’esprit crée la proximité. Vous avez un entourage sur lequel vous pouvez compter.
Défis
Les sentiments prennent le dessus: lorsque vous n’en pouvez plus, vous avez tendance à vous réfugier dans vos pensées et sentiments, ce qui peut renforcer votre stress.
Dépendance aux autres: du fait que vous recherchez souvent les échanges, vous avez parfois de la peine à gérer les problèmes par vous-même.
Des réactions (trop) rapides: sous pression, vous réagissez de manière émotionnelle; parfois un peu trop vite.
Conseils
Retrouver le calme: écrire, respirer profondément ou juste ne rien faire – les petits rituels aident à mettre de l’ordre dans ses sentiments et à y voir plus clair.
Se concentrer sur soi: il n’y a pas toujours besoin de parler tout de suite. Parfois, il vaut mieux commencer par mettre de l’ordre dans ses pensées.
S’exprimer par la créativité: musique, peinture ou mouvement, l’expression artistique aide sans demander trop d’efforts. Les sentiments ont ainsi leur place, mais ne dominent pas.

Quelles sont les sources de stress des personnes émotionnelles et comment les gèrent-elles?

Les personnes émotionnelles réagissent fortement aux facteurs de stress psychiques comme le manque de confiance en soi, les pensées négatives, les angoisses ou les exigences élevées envers elles-mêmes.
Lorsqu’elles sont stressées, ces personnes cherchent souvent la discussion, vont se promener ou essayent de penser positif.

Les personnes émotionnelles ne sont que peu stressées

Un peu moins d’un tiers des personnes sondées qui réagissent de manière émotionnelle au stress indiquent être plutôt souvent ou très souvent stressées.

_{Source: étude du «Sanitas Health Forecast 2025»}