La personne solutionneuse

Les personnes solutionneuses maîtrisent le stress: rationnelles et structurées, elles élaborent un plan de bataille.

02.06.2025

Dans les situations stressantes, elles passent automatiquement en mode «solution». Elles voient le stress en premier lieu comme un défi que l’on peut analyser, structurer et gérer. Au lieu de se laisser gagner par les émotions, elles font preuve d’objectivité et développent une marche à suivre concrète pour résoudre un problème. Elles tiennent à garder le contrôle, car elles sont persuadées qu’il y a une solution à tout.

33%

des Suisses sont des personnes solutionneuses

_{Source: étude «Sanitas Health Forecast 2025»}

Points forts
Forte résilience: lorsque vous cherchez une solution, vous ne vous laissez que rarement décourager. Votre philosophie: agir au lieu d’attendre. Cela renforce votre résistance psychique.
Structure et planification: vous ne vous laissez pas stresser par les situations complexes et vous vous organisez rapidement. Vous voyez la structure comme un premier pas vers la solution.
L’objectif final, rien d’autre: même sous pression, vous ne perdez pas l’essentiel de vue. Votre capacité de concentration vous aide à transformer le stress en productivité.
Défis
(Trop) peu de place pour les sentiments:b> vous misez sur l’analyse et le contrôle, mais avez tendance à négliger certaines émotions. À long terme, cela peut mener à une pression interne que même une bonne structure ne résout pas.
Perfectionnisme:
cherchant toujours une solution, vous vous mettez souvent sous pression et les «demi-solutions» ne vous satisfont que rarement.
Risque de surmenage: vous vous accordez rarement une pause et avez souvent l’impression de devoir tout contrôler. Vous risquez cependant de vous surmener, même si vous n’en donnez pas l’impression.
Conseils
Lâcher prise: il n’y a pas toujours besoin de trouver une solution sur-le-champ. Parfois, mieux vaut prendre un peu de recul et ne pas réagir tout de suite.
S’accorder des pauses: il est recommandé de planifier des moments de repos comme s’il s’agissait de véritables tâches. La structure est utile, y compris au repos.
Écouter ses sentiments: le stress ne se passe pas que dans la tête. Prendre conscience de ses tensions aide à se détendre à long terme.

Quels sont les facteurs de stress chez les personnes solutionneuses et comment les gèrent-elles?

Dans les situations stressantes, elles cherchent le dialogue avec leurs ami-es, leur famille, ou vont prendre l’air.
Le stress lié au travail, comme la pression ou le surmenage, mais aussi le manque de sollicitation, sont les principaux facteurs de stress chez les personnes solutionneuses.

Néanmoins, ces personnes sont rarement stressées

La plupart des personnes solutionneuses gèrent bien le stress: seuls 20% d’entre elles se sentent souvent stressées et presque 30% ne le sont que rarement ou jamais.

_{Source: étude «Sanitas Health Forecast 2025»}