Consigli: libri e podcast sulla salute

Dall’addestramento degli astronauti alla vita quotidia- na, Ongaro illustra otto per- corsi pratici per proteggere le cellule, potenziare corpo e mente e ridurre l’età biologi- ca, traducendo scienza spa- ziale in salute di tutti i giorni.

Missione longevità, Filippo Ongaro, 288 pagine, 2023, sperling.it

Un’immersione affascinante nei mitocondri: «centrali energetiche» delle nostre cellule. Tra biomedicina e storie cliniche, scopri come mantenerli sani per vivere meglio e più a lungo.

Il segreto dei mitocondri, Enzo Soresi, Pierangelo Garzia 185 pagine, 2024, utetlibri.it

Il medico Andrea Grieco in- segna a riconoscere i segnali di overload, riprogettare routine e nutrizione e vivere «in santa pace» con indicazio- ni pratiche.

Stress Addio, Andrea Grieco, 176 pagine, 2023, nalda.ch

Guida illustrata che traduce in infografiche la plasticità sinaptica, i neurotrasmetti- tori e le ultime scoperte sul cervello con un linguaggio chiaro.

Come funziona il cervello? Alcune linee guida, Piero Benassi, 176 pagine, 2024, «Consulta Librieprogetti» ibs.it

Un podcast dedicato alle notizie più aggiornate su medicina, salute, benessere, fitness, bellezza e sanità. Uno sguardo quotidiano e autorevole sul mondo della salute, tra informazione e attualità.

Il medico, psichiatra e psico- terapista Valerio Rosso af- fronta settimanalmente temi legati alle neuroscienze, alla salute mentale e al benesse- re psicofisico. Un approccio che unisce prevenzione, medicina dello stile di vita e divulgazione scientifica.

Alessandro Gilibini legge e commenta i migliori articoli di Medium.com su min- dfulness e meditazione. Un podcast per coltivare la consapevolezza, ispirato alla tradizione buddhista e alla scienza del benessere.