Come il rapper Stress trasforma la paura in forza

Andres Andrekson, alias Stress, è il rapper svizzero di maggiore successo. Tuttavia, per molto tempo è stato dominato da uno stress costante e distruttivo, segnato da un’infanzia violenta e piena di insicurezze. Oggi ha imparato a rompere gli schemi tossici. Una conversazione sulla paura, la pressione e il percorso verso la pace interiore.

«Per un periodo sono stato sponsorizzato da una casa automobilistica. Mi fornivano le auto. Prima o poi ho rotto il volante di ogni auto. Avevo questi impulsi pieni di aggressività feroce».

Stress mi ha raccontato questo aneddoto nel 2022, mentre stavamo lavorando alla sua autobiografia. La scena: Stress nell’ingorgo. La sua terapista disse: «Nella sua vita, si è spesso sentito impotente e in balia degli eventi. Un ingorgo scatena questi sentimenti e allora esplode.» Attraverso la terapia ha imparato a controllare le sue emozioni.

Lo stress costante è iniziato presto. Sua madre fuggì con lui dall’Unione Sovietica per rifugiarsi in Svizzera. Il padre era violento. Prima della sua prima apparizione, un amico d’infanzia lo definì «stressante» perché stressava costantemente tutti. Così nacque il nome d’arte Stress, ispirato dalla vita.

Nel 2023, MTV ha celebrato il suo 20° anniversario sul palco con uno spettacolo «unplugged». Il matrimonio con Melanie Winiger è stato pane per la stampa scandalistica, mentre i suoi album sono diventati parte della storia musicale svizzera.

«Sono una persona intensa. Impaziente. E diretta nella comunicazione. Questo può essere stressante», dice. In primo luogo, ha dovuto imparare a non trasferire questo stress agli altri. Poi, scoprire da dove viene e come può liberarsene.

«Penso che la paura abbia un ruolo importante. Come musicista si vive con l’incertezza. Spesso non si sa come pagare le bollette. Questa paura ti accompagna per molto tempo Il punto di svolta è arrivato quando ho potuto dire: Ce l’ho fatta fin qui, mi fido di me stesso e del processo.»

Gli parlo del progetto «unplugged». Oltre al lavoro sul palco era anche responsabile del finanziamento. Trovare sponsor, mesi di stress. «Questi progetti non si realizzano da soli», dice. «Bisogna sapere quando serve aiuto e scegliere con cura con chi lavorare. Altrimenti lo stress riprende il controllo e si perde la testa.»

Cos’è una buona squadra? «Nessuno che dice sempre di sì, ma persone che ti sfidano, non solo ti confermano, che sono oneste anche quando fa male.»

Un partner determinante è Gabriel Spahni, bassista dei Pegasus. Ha prodotto diversi album e ha partecipato a progetti live come «MTV unplugged». «Se il tuo team è convinto che tutto sia a posto, allora ci credi anche tu. La fiducia nel collettivo è fondamentale, soprattutto in situazioni di crisi.»

«La paura ti distrugge lentamente. È simile a una depressione. Se non la riconosci, può avere conseguenze esistenziali. Sono stato educato a dover fare tutto. Questa è un’assurdità. È importante, anche per un uomo, ammettere di avere paura e cercare aiuto quando diventa cronica.»

La terapia lo ha cambiato. «Ho imparato che lo stress è solo un’emozione e che io non sono le mie emozioni. Sono più di quello che sento.»

Cosa aiuta concretamente? «Respirare. C’è molto di più in te di quanto pensi. Respira consapevolmente, soprattutto nelle situazioni difficili. Una volta ho fatto surf in Indonesia; c’erano onde enormi! Pensavo di morire. Il mio insegnante mi disse: respira. Ho respirato e sono sopravvissuto.»

Fidarsi della propria voce interiore è spesso difficile. «Si vuole assolutamente che una canzone sia buona. Ma non bisogna essere troppo innamorati del proprio lavoro. Il tempo aiuta e questo è spesso carente nell’industria musicale odierna. Viviamo in modalità di accelerazione continua.»

Molti artisti sono costantemente sotto pressione per pubblicare nuova musica. «Ma la buona musica deve poter riposare. Dopo due mesi ci si chiede: la canzone è ancora buona? Di solito non lo è. ‹Abbastanza buona› non basta.»

A volte si riconosce subito un successo. A volte, sotto pressione, si aggiungono due canzoni all’album e poi ci si chiede: perché l’ho fatto?

«Per questo motivo: respiro consapevolmente», dice. «Aiuta più di quanto si pensi.»

Da un anno si prende dieci minuti la sera. «Ringrazio il mio corpo, la natura e le persone. In questi momenti sono completamente nel presente. Mi concentro sul mio respiro, mi fido di me stesso ed esprimo gratitudine. È diventato un piccolo rituale, ma con un grande impatto.»

Lo fa prima di ogni spettacolo, e aiuta. «Respirare consapevolmente aiuta a sviluppare la presa di coscienza del momento, a non ostacolarsi da soli, a perdere la paura e ti aiuta a sviluppare il tuo potenziale.»

Una volta all’anno si prende una pausa, va a fare surf o escursioni. «In questi momenti non c’è Stress, c’è solo Andres. Questi periodi di pausa mi impediscono di diventare unidimensionale, perché tutti noi viviamo con diverse parti dentro di noi: il bambino, l’adolescente, l’adulto. Queste parti hanno bisogno di spazio, ma spesso ce ne dimentichiamo, perché siamo così dannatamente stressati.»