Emotionale

Emotionale Stress-Typen bewältigen Stress durch Austausch – Reden hilft, Gefühle zu ordnen und Nähe zu schaffen.

02.06.2025

Sie verarbeiten Stress vor allem im Austausch mit anderen. Wenn Sie sich belastet fühlen, hilft es Ihnen, Ihre Gefühle auszusprechen und gehört zu werden. Durch Ihre enge Verbindung zu Ihren Emotionen fällt es Ihnen leicht, Mitgefühl zu zeigen und sich in andere hineinzufühlen. Gleichzeitig suchen Sie in stressigen Situationen häufig die Unterstützung und Bestätigung Ihres Umfelds. Wird Ihr Empfinden ernst genommen, fühlen Sie sich weniger allein und innerlich entlastet.

26%

der Schweizerinnen und Schweizer sind emotionale Stress-Typen

_{Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie}

Stärken
Hohe Empathie: Sie sind eng mit Ihren Gefühlen verbunden – und oft auch mit denen anderer. Ihre Offenheit zeigt sich besonders in Ihrer Kommunikation.
Gesundes Stressventil: Sprechen entlastet. Indem Sie Ihre Gefühle mitteilen, bauen Sie inneren Druck ab, anstatt ihn aufzustauen.
Soziales Netzwerk: Ihre Offenheit schafft Nähe. Sie haben Menschen um sich, auf die Sie sich verlassen können.
Herausforderungen
Gefühle übernehmen das Ruder: Wenn es zu viel wird, neigen Sie dazu, sich in Gedanken und Gefühlen zu verlieren – was den Stress verstärken kann.
Stark im Aussen: Weil Sie oft den Austausch suchen, fällt es Ihnen manchmal schwer, allein mit Belastungen klarzukommen.
Schnell reagiert: Unter Druck reagieren Sie emotional – manchmal schneller, als es Ihnen guttut.
Tipps
Zur Ruhe finden: Ob Schreiben, Atmen oder einfach Stillsein – kleine Rituale helfen, Gefühle zu ordnen und Klarheit im Kopf zu schaffen.
Bei sich bleiben: Nicht jeder Stress braucht sofort ein Gespräch. Manchmal wirkt es stärker, wenn Sie Ihre Gedanken erst für sich ordnen.
Kreativ rauslassen: Musik, Malen, Bewegung – Ausdruck hilft, ohne zu überfordern. So bekommt das Gefühl Raum, aber übernimmt nicht die Führung.

Was löst bei den emotionalen Typen Stress aus und wie gehen sie damit um?

Emotionale Stress-Typen reagieren stark auf psychische Stressoren wie Selbstzweifel, negative Gedanken, Ängste oder hohe Selbstansprüche.
In Stresssituationen suchen emotionale Typen oft Gespräche oder helfen sich mit Spaziergängen und positivem Denken.

Emotionale Stress-Typen sind nur ab und zu gestresst

Etwas weniger als ein Drittel der befragten Personen, die emotional mit ihrem Stress umgehen, gibt an, relativ häufig bis sehr häufig gestresst zu ein.

_{Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie}