Autotest: quel est votre type de métabolisme?
Découvrez comment votre corps transforme l’énergie et bénéficiez de conseils personnalisés pour mieux adapter votre alimentation à vos besoins, afin de vous sentir plus en forme au quotidien.
Dans notre vie quotidienne, le métabolisme se manifeste souvent plus clairement qu’on ne le pense: après un repas, vous sentez-vous plein d’énergie ou plutôt fatigué-e? Prenez-vous du poids rapidement ou votre poids reste-t-il stable? Comme pour le stress, une chose est sûre: il n’existe pas un seul type de métabolisme, mais plusieurs. Chacun réagit différemment à l’alimentation, à l’activité physique et au rythme circadien.
Type à métabolisme rapide
Les personnes de ce type ont un métabolisme basal élevé et brûlent rapidement de l’énergie. Elles assimilent efficacement les glucides, qui leur fournissent une énergie constante. La prise de poids pose rarement problème, car leur corps brûle facilement l’excès d’énergie.
Type de métabolisme sélectif
Les personnes de ce type se sentent mieux avec une alimentation riche en protéines et en graisses. Les glucides, en revanche, entraînent souvent de la fatigue et des baisses d’énergie. En choisissant les bons nutriments, elles peuvent améliorer leur stabilité énergétique et leurs performances au quotidien.
Type à métabolisme mixte
Ici, l’équilibre est essentiel: les personnes de ce type tolèrent mieux un mélange de glucides, de protéines et de lipides. Une alimentation déséquilibrée entraîne rapidement des fluctuations de performance. Elles tirent donc profit d’une alimentation équilibrée et variée.
Type de métabolisme résistant
Les personnes de ce type ont souvent plus de difficulté à perdre du poids. Leur métabolisme fonctionne plus lentement et elles tolèrent généralement moins bien les glucides. Une alimentation personnalisée et une activité physique régulière les aident à mieux réguler leur énergie et leur poids.
Source: étude «Sanitas Health Forecast 2026» (intervista SA, n = 2520).
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