Problemlöser-Typ
Problemlöser sind Experten im Umgang mit Stress: Sie betrachten Herausforderungen rational und strukturiert und erstellen einen klaren Lösungsplan.
In stressigen Situationen wechseln Sie automatisch in den «Lösungsmodus». Für Sie ist Stress vor allem eine Herausforderung – etwas, das man analysieren, strukturieren und bewältigen kann. Statt sich von Emotionen überwältigen zu lassen, betrachten Sie die Ursachen sachlich und entwickeln einen konkreten Plan, um das Problem zu lösen. Kontrolle ist Ihnen wichtig, denn Sie sind überzeugt: Für jede Situation gibt es eine Lösung.
33%
der Schweizerinnen und Schweizer sind Problemlöser
Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie
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Stärken
- Hohe Resilienz: Sie lassen sich selten aus der Bahn werfen, weil Sie aktiv nach Lösungen suchen. Ihre Haltung: Handeln, statt hilflos fühlen. Das stärkt Ihre psychische Widerstandskraft.
- Struktur und Planung: Statt sich von Komplexität stressen zu lassen, bringen Sie schnell Ordnung in jede Situation. Struktur ist für Sie der erste Schritt zur Lösung.
- Fokus auf das Ziel: Auch unter Druck behalten Sie das Wesentliche im Blick. Ihre Konzentration auf das Ziel hilft Ihnen, Stress in produktive Energie zu verwandeln.
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Herausforderungen
- Gefühle kommen oft zu kurz: Sie setzen auf Analyse und Kontrolle – dabei geraten eigene Emotionen schnell ins Abseits. Langfristig kann das zu innerem Druck führen, der sich nicht so leicht wegplanen lässt.
- Perfektionismus: Da sie immer eine Lösung finden möchten, setzen sie sich oft selbst unter hohen Druck und sind selten mit «halben» Lösungen zufrieden.
- Überlastungsrisiko: Weil Sie selten abschalten und oft das Gefühl haben, alles im Griff haben zu müssen, laufen Sie Gefahr, sich selbst zu überfordern – auch wenn es nach aussen nicht so wirkt.
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Tipps
- Loslassen lernen: Nicht alles muss sofort lösbar sein. Manchmal hilft es mehr, kurz loszulassen als sofort zu reagieren.
- Erholung einbauen: Planen Sie Erholungsmomente so selbstverständlich wie Aufgaben. Struktur hilft – auch beim Abschalten.
- Gefühle wahrnehmen: Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Wer lernt, auch innere Anspannung wahrzunehmen, entlastet sich langfristig.
Was löst bei den Problemlösern Stress aus und wie gehen sie damit um?
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Geraten Problemlöserinnen und Problemlöser trotzdem in stressige Situationen, suchen sie das Gespräch mit Freunden oder der Familie oder machen einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft. -
Arbeitsbezogene Stressoren wie Zeitdruck oder Überforderung aber auch Unterforderung im Job haben den grössten Einfluss auf das Stressempfinden der Problemlöser.
Problemlöser sind dennoch selten gestresst
Die meisten Problemlöser kommen gut mit Stress klar: Nur 20 Prozent fühlen sich oft gestresst, während fast 30 Prozent selten oder nie gestresst sind.
Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie
Was ist ihr Geheimnis?
Ausreichend Schlaf, effektives Zeitmanagement und realistische Zielsetzung sind entscheidende Massnahmen, die Problemlöser ergreifen, um Stress zu vermeiden.
Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie
