Vermeider
Stress belastet Sie schnell – statt sich der Konfrontation zu stellen, ziehen Sie sich oft zurück, was das Problem jedoch selten löst.
Im Umgang mit stressigen Situationen neigen Sie dazu, diesen aus dem Weg zu gehen. Belastende Dinge werden manchmal zur Seite geschoben, in der Hoffnung, dass sie sich von selbst erledigen. Stress kann für Sie schnell überwältigend wirken, daher suchen Sie eher den Abstand als die direkte Konfrontation. Dies mag kurzfristig entlastend sein, führt jedoch selten zu echter Ruhe, da das Problem weiterhin im Hintergrund präsent bleibt.
30%
der Schweizerinnen und Schweizer sind Vermeider
Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie
-
Stärken
- Selbstschutz: Sie schaffen es, sich durch Rückzug oder Vermeidung kurzfristig zu entlasten – und damit emotionale Überforderung abzuwehren.
- Kreative Ablenkung: Oft finden Sie Wege, sich mit angenehmen Aktivitäten zu beschäftigen. Das hebt die Stimmung – zumindest für den Moment.
- Ruhige Grundhaltung: Sie lassen sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen und bleiben häufig gelassen, wo andere schon rotieren.
-
Herausforderungen
- Verschärfung der Probleme: Was Sie aufschieben, verschwindet nicht – oft wird es mit der Zeit belastender.
- Wenig Vertrauen in sich selbst: Häufiges Meiden von Stress führt möglicherweise dazu, dass Sie sich Problemen nicht gewachsen fühlen.
- Stillstand: Dauerhaftes Vermeiden führt oft zu innerer Erschöpfung – weil ungelöste Themen Energie kosten, auch wenn man ihnen aus dem Weg geht.
-
Tipps
- Schritt für Schritt: Fangen Sie klein an. Schon ein erster Schritt in Richtung Lösung kann Ihr Gefühl von Kontrolle stärken.
- Motivierende Ziele: Setzen Sie sich realistische Ziele und Etappen – und gönnen Sie sich bewusst eine Belohnung, wenn Sie sie geschafft haben.
- Achtsamkeit üben: Beobachten Sie, was in Ihnen vorgeht, ohne sofort zu reagieren. So lernen Sie, Schritt für Schritt mit Stress besser umzugehen
Was löst bei dem Vermeider Stress aus und wie geht er damit um?
-
Psychologische Belastungen und soziale Konflikte sind die häufigsten Stressoren, denen Vermeider möglichst aus dem Weg gehen. -
Wenn Ausweichen nicht hilft, sucht der Vermeider-Typ Ablenkung durch Bewegung oder Gespräche mit Nahestehenden.
Vermeider-Typen sind ab und zu gestresst
Die Strategie der Stressvermeidung scheint teilweise zu funktionieren: Über ein Drittel empfindet selten bis nie Stress, während weniger als ein Fünftel häufig gestresst ist.
Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie
Was ist ihr Geheimnis?
70 Prozent der Vermeider achten auf ausreichend Schlaf, um Stress zu verhindern. Zudem setzt jeder Zweite klare Grenzen und sagt „Nein“, um Stress zu vermeiden.
Quelle: «Sanitas Health Forecast 2025»-Studie
