Étude: le sommeil en Suisse
Le sommeil est essentiel pour notre santé, nos performances et notre équilibre psychique. L’Observatoire de la prévention 2026 montre combien de temps la population suisse dort et comment elle évalue la qualité de son sommeil.
L’essentiel en bref
- La population suisse dort en moyenne 7 heures en semaine et près d’une heure de plus le week-end.
- Une personne sur quatre dort 6 heures ou moins en semaine.
- Dans l’ensemble, la qualité du sommeil est jugée plutôt satisfaisante, mais environ une personne sur sept déclare en être insatisfaite.
En semaine, le nombre d’heures recommandées n’est souvent pas atteint
La majorité de la population suisse dort en moyenne 7 heures par nuit en semaine contre 7,8 heures le week-end. Cependant, 21% des personnes interrogées ne dorment que 5 à 6 heures en semaine. 6% ne dorment même que 5 heures par nuit au maximum. C’est nettement moins que les 7 à 8 heures recommandées.
La qualité du sommeil pourrait souvent être meilleure
Les personnes interrogées jugent la qualité de leur sommeil plutôt suffisante: 66% se disent plutôt satisfaites de leur sommeil, dont 32% très satisfaites.
Dans le même temps, une part importante de la population pense que son sommeil n’est pas suffisamment réparateur: 15% des personnes interrogées sont plutôt insatisfaites, voire très insatisfaites de la qualité de leur sommeil, tandis que 19% se situent dans la partie médiane de l’échelle.
