Selbsttest: Wie gut ist Ihre Muskelvorsorge fürs Alter?
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Muskeln sind eine wichtige körperliche Reserve, die im Alltag oft unterschätzt wird. Doch Muskelvorsorge ist nicht für alle gleich – zehn kurze Fragen zeigen, welcher von vier Muskel-Vorsorge-Typen Sie sind.
Muskel-Vorsorgeprofis
Sie haben ihre Kraft fest im Blick. Regelmässige Bewegung und gezielte Muskelreize gehören selbstverständlich zu ihrem Alltag. So bauet dieser Typ körperliche Reserven für später auf.
Muskel-Investoren
Sie haben bereits eine gute Basis geschaffen. Bewegung spielt eine wichtige Rolle und die Bedeutung der Muskelkraft ist ihnen bewusst. Mit etwas mehr Regelmässigkeit und gezielten Kraftreizen kann dieser Typ seine Vorsorge weiter stärken.
Gelegenheits-Sparer
Sie sind durchaus aktiv, investieren aber eher unregelmässig in ihre Muskelkraft. Bewegung entsteht häufig im Alltag oder nach Lust und Gelegenheit. Das grösste Potenzial liegt darin, aus einzelnen «Einzahlungen» eine Routine zu machen.
Vorsorge-Starter
stehen beim gezielten Aufbau ihrer Muskelvorsorge noch am Anfang. Muskelkraft spielt bisher eine eher kleine Rolle in ihrem Alltag. Die gute Nachricht: Für den Einstieg ist es nie zu spät – und schon kleine, regelmässige Schritte zählen.
Welcher Muskel-Vorsorge-Typ sind Sie?
Wie gut ist Ihre persönliche Muskel-Altersvorsorge bereits aufgestellt? Zehn kurze Fragen zeigen, wo Sie heute stehen, was Sie bereits richtig machen und wo noch Potenzial steckt. Passend zu Ihrem Ergebnis erhalten Sie konkrete Power Moves, mit denen Sie Ihre Muskelkraft im Alltag gezielt stärken können.
Quelle: Basierend auf der «Sanitas Health Forecast 2026»-Studie (intervista AG, n=2'520).
Hinweis: Der Selbsttest dient der vereinfachten Orientierung und Selbsteinschätzung. Er stellt keine medizinische Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung, Untersuchung oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachperson.
Gewappnet für die Zukunft
