Studie: Schlaf in der Schweiz
Schlaf ist für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und psychische Stabilität unverzichtbar. Der Präventionsradar 2026 zeigt, wie lange die Schweizer Bevölkerung schläft und wie sie ihre Schlafqualität einschätzt.
Das Wichtigste in Kürze
- Unter der Woche schläft die Schweizer Bevölkerung im Schnitt 7 Stunden, knapp eine Stunde länger am Wochenende.
- Jede vierte Person schläft unter der Woche 6 Stunden oder weniger.
- Die Schlafqualität wird insgesamt als eher ausreichend bewertet, dennoch ist rund jede 7. Person unzufrieden.
Viele Menschen schlafen unter der Woche weniger als empfohlen
Die Mehrheit der Schweizer Bevölkerung schläft wochentags durchschnittlich 7,0 Stunden pro Nacht, am Wochenende sind es 7,8 Stunden. Allerdings schlafen 21% unter der Woche nur 5 bis 6 Stunden, 6% sogar maximal nur 5 Stunden pro Nacht. Dies ist deutlich weniger als die empfohlenen 7-8 Stunden.
Die Schlafqualität könnte oft besser sein
Die Befragten schätzen ihre Schlafqualität als eher ausreichend ein: 66% sind mit ihrem Schlaf eher zufrieden, davon sind 32% sehr zufrieden.
Gleichzeitig ist der Schlaf für einen relevanten Teil der Bevölkerung nicht optimal erholsam: 15% sind mit ihrer Schlafqualität eher oder sehr unzufrieden, 19% liegen im mittleren Bereich der Skala.
